Höre besser auf deine Eltern, sie wissen es meistens besser (z.b eigenererfahrung) und wollen auch immer das beste für dich.

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Versuche 1.pro Woche sport zu machen(schulsport, Joggen...)

Versuche nicht so viel morgens zu essen aber stattdessen abends ausgewogenes gesundes (unser körper erholtsich abends besser als frühs da wir unser körper nicht so Überanstrengen)

Trink genügend Wasser z.b fang mit 0.5 Liter am tag an und steigere dies aus 2 Liter.

Ich hoffe ich konnte dir helfe 😊

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