Was wäre, wenn Du Deine Gedanken gar nicht abschalten müsstest? Wenn Du Dir dann 10 Minuten gibst, in denen Du so richtig über alles Gedanken machst, was passiert? Wenn Du die Stille und Ruhe um dich herum nützt, um Deine Gedanken endlich zu hören?

Und dann, wenn Du merkst, Du hast genug davon - fragt Dich, ob das wirklich Deine Gedanken sind und schick sie wieder weg, zurück an den Absender (wer das auch immer sein mag)

Wenn Dich etwas bestimmtes beschäftigt, und Du denkst, dass jemand oder etwas "so" sein muss kannst Du mit der "interessanten Ansicht" arbeiten. Bei jedem Gedanken der Dir kommt denkst Du dir mit einer gewissen Neugierde- "Aha, das ist eine Interessante Ansicht!"... Ich muss das so und so machen - "mhm, das ist eine interessante Ansicht, dass ich das so machen muss". Die andere hätten so und so reagieren können - "ok, das ist eine interessanten Ansicht, dass sie so hätten reagieren müssen", wäre meine Situation sollte anders sein "so, das ist eine interessante Ansicht, dass meine Situation anders sein sollte"....

ja - lass es dir schmecken :-)

Ein paar Fragen zum wirken lassen und austesten :-).. du musst keine Antwort darauf finden oder geben. Beobachte einfach, was sich tut, was dein Körper tut,...

Was, wenn du dich nicht abhängig von der Reaktion dieser Person wärst? Was, wenn du gar nicht reagieren müsstest? Wie würde die Person reagieren, wenn du ihr Recht gibst (zumindest ihrer Meinung)?

Schätzt DU DICH für die Dinge, die du richtig gemacht hast / für die du dich angestrengt hast? Lobst du dich selbst?  

Was bewirkt es, wenn du die Geringschätzung deines Familienmitgliedes nicht bewertest (ob es gut oder schlecht, falsch oder richtig ist)? wenn es nur eine Reaktion ist?

Was ist, wenn du nur noch Dinge tust, die du gerne machst?

Die Frage ist immer, woher diese Bewertungen kommen.

Manche guten Bewertungen sind Fake, frei erfunden.

Wenn der Arzt von schlechten Bewertungen weiss, kann er diese löschen. Habe ich bei einem Unternehmen live miterlebt. Nun kann man dieses Unternehmen auf Google nicht mehr bewerten.

Und manche bewerten auch aus dem eigenen Frust heraus, der gar nichts mit dem Art zu tun hast.

Ich weiss, das beantwortet nicht deine Frage. Es ist eben wie sonst im Leben, mit manchen kommt manchen Menschen klar, mit denen andere nicht klar kommen.

Ev. selbst die Erfahrung mit dieser Person machen?

Sind es wirklich die Gefühle, die du jetzt fühlst, oder vielleicht auch "nur" die schöne Erinnerung an alte Zeiten?