2 mal am Tag zu trainieren halte ich für zuviel! Es spielt nicht unbedingt eine Rolle, dass man unterschiedliche Muskelgruppen trainiert, sondern dass man dem Körper Zeit zum regenerien gibt! Man muss sich das so vorstellen, dass der Körper in einem anderen Modus ist, wenn er schwere Arbeit verrichtet. So wird er, egal was man gerade trainiert, nicht in einen Regenerationsmodus übergehen. Als Amateur: trainieren, pausieren, trainieren, pausieren ... immer ein Tag Pause am besten.

Nase zu halten und versuchen durch die Nase auszuatmen ... dann wölbt sich dein Trommelfell wieder nach aussen. Klappt super!

Je nach Größe ... Mühlen schaffen bis zu 10kw ... in der Stunde sind es dann dementsprechend 10kwh, dafür müsste man ne ganze Weile radeln oder 2,50 EUR an den Stromanbieter berappen

na wenns kein e10 gibt, dann nimm das gute alte e5, sprich super benzin! ist eh besser für jede karre ....

Das kann wirklich viele Ursachen haben. Meistens liegt es aber tatsächlich am Provider und nicht daran, dass Emails im Intervall von 10 Minuten oder so verschickt werden. Wenn Emails versendet werden gehen sie nie den direkten Weg, sondern gehen oft über Rechnerknoten auf anderen Kontinenten. Je nachdem wie diese ausgelastet sind oder auch den Datenverkehr z.b. auf Viren überprüfen dauert es eben dementsprechend, bis sie im Posteingang des anderen landen. Weniger häufig sind die absendenten Computer schuld, hier können Firewalls/Virenprogramme etc. generell den Versand von Emails stören, das aber nur bei Email-Programmen. Bei Web-Mailoberflächen ist das nicht der Fall, hier kann man ruhig darauf vertrauen, dass die Mail unterwegs ist, wenn man auf absenden geklickt hat.

Am besten hält man sich nicht an Grammzahlen, sondern schmeckt das Wasser ab. Ja, das heisst: kochendes Wasser probieren! Wenn das Wasser einem leicht übersalzen vorkommt, dann ist es genau richtig für die Nudeln, denn die Nudeln bekommen nur einen Teil des Salzes ab. Nimm immer genug Wasser, Nudeln brauchen Platz. Vergiss bitte Öl im kochenden Wasser, das schwimmt nur oben und ist somit nutzlos. Bitte spüle die Nudeln auch nicht ab, sie verlieren ihren Stärkefilm und die Soße bleibt nicht daran haften. Sorg lieber dafür, dass die Nudeln schnell auf den Tisch kommen und keine Zeit haben auszudampfen (was zum befürchteten Zusammenkleben der Nudeln führt). Alle geben sich immer so viel Mühe bei der Soße, aber die Nudeln bleiben oft auf der Strecke, aber wer das Obenstehende beachtet und die Garzeit einigermaßen einhält sollte eigentlich immer perfekte Nudeln bekommen!