Kopfüber in die Badewanne hängen und mit einer Kanne langsam kaltes Wasser vom Kinn zur Stirn laufen lassen. Ein paarmal wiederholen. Die Verrenkung lohnt sich!
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Tagsüber die Fenster zu und nachts auf zum Lüften, mehr würde ich nicht tun, sonst droht eine Erkältung und die ist bei Hitze völlig nervig.
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Üblich sind sicher zwei gleiche Ringe: wir haben aber zwei verschiedene Goldfarben - ein guter Kompromiß.
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