Meine eltern streiten sich regelmäßig lautstark und ziehen mich in den streit hinein was dagegen tun?

Ich leide darunter ich weine dann oft obwohl ich in wenigen tagen 14 werde und ein junge bin. Sie streiten sich oft lautstark und ich bekomme alles mit und werde immer von meiner mutter hinein gezogen. Wenn sie streiten ruft sie mich weil ich irgendwas beweisen soll. Wenn mein stiefvater abgehauen ist soll ich stunden lang bei ihm anrufen und wenn ich das nicht will schreit sich mich an und fragt ob mir das egal sei dann habe ich ein schlechtes Gewissen und ruf weiter an. Einmal haben die sich hier auch in meinem zimmer gestritten und ich konnte nicht weg. Einmal haben sie sich auch im auto gestritten und er ist abgehauen meine mama meinte dann ich soll hinter ihm her rennen und ihm sagen das er mit ihr reden soll das habe ich getan nur um dann zu erfahren das meine mutter sich querstellt und nicht mit ihm reden will.

Ich leide darunter aber habe angst das jugendamt anzurufen weil ich angst hab von ihr getrennt zu werden. Einmal bin ich während eines streits einfach abgehauen und zu meinen oma und opa gegangen. Sie haben mich nach hause begleitet wo sie dann von meiner mutter angeschrien worden und weggeschickt worden sind und dann hat meine mutter mich tage lang ignoriert und hat immer in ihrem bett gelegen. Immer wenn er abgehauen ist liegt sie nur rum wäscht sich nicht packt meistens denn müll nicht weg und schaut fern und macht mir immer nur so fertiges essen. Wenn er dann mal wieder da ist macht sie vernünftiges leckeres essen was ich gerne esse. Was kann ich tun ich möchte weder immer in den streit hineingezogen werden noch will ich das sie böse auf mich sind weil ich hilfe holen will. Ich verzweifel ich habe niemanden zum reden. Der einzige wäre mein vater der mich aber hier in Deutschland alleine gelassen hat und nach Manchester gezogen ist. Bei meinem richtigen vater war es auch nicht besser wo er noch mit meiner mama zusammen war das gab es auch immer lauten streit da war ich noch drei und hab alles mitbekommen und geweint und hab versucht meine mama zu trösten weil sie geweint hat.

Ich stand immer neben meiner mutter während die beiden sich angeschrien haben und hab versucht sie zu trösten und hab dabei selbst immer geweint aber niemand ist gekommen weil niemand davon wusste. Es wissen zwar viele aus meiner klasse was hier abgeht aber es interessiert keinen. Es war auch schon mal soweit das meine mutter eine volle vita malz flasche aus glas durch die wohnung geschleudert hat. Wo ich ein anderes mal von der schule wieder kam lagen die Wohnzimmertische kaputt auf dem boden wie die fernbedinungen auch.

Ich brauche hilfe habe aber zu viel angst jemanden zu fragen könnt ihr mir helfen was ich tun kann ohne jemanden bescheid zu sagen?

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Pkt1 ich glaube deine mutter ist schuld wenn sie Stress sucht dann kann sie ohne das klar kommen es gibt genug Frauen die können ohne Streit nicht leben die haben Probleme mit nerven du kannst mit deiner Mutter zum Arzt gehen Psychologe das kann dir sehr viel helfen

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Ex bringt mich durcheinander( Kontakt zurück bekommen)?

Ich hab mich vor einem Jahr mit meiner Ex getrennt und bin auch schon längst drüber hinweg( dachte ich ). So ich war jetzt am Wochenende mit meinem Freund im Schwimmbad und dort habe ich sie wieder gesehen. Ich habe sie extra nicht beachtet, doch einmal hatten wir ganz kurz Augenkontakt und als ich dann doch an ihr vorbei musste hab ich nix gesagt. Ich glaub sie hat irgendwas gesagt doch das war mir egal. Die Sache ist die, dass ich sowieso an sie ständig erinnert werde, da ihr Cousin neben mir wohnt und wir uns mit ihm auch immer getroffen haben.

( Was mein Problem ist ?)

Ich bin voll durcheinander ich dachte ich liebe sie nicht doch jetzt denke ich nur an sie. Ich habe auch gestern von ihr geträumt, wo wir im Traum geredet haben oderso. Ich hab daran gedacht ein bisschen mit dem Cousin zu reden und indirekt über sie zu sprechen und herauszufinden ob sie mich auch vielleicht vermisst. Und am Tag wo ich sie gesehen habe konnte ich nicht schlafen und meine Ex anscheinend auch nicht da sie bis ungefähr 3:50 Uhr aufblieb obwohl sie zur Schule musste.

Meine Frage ist jetzt auch nicht wie ich sie vergesse, sondern wie schaff ich es mit ihr in Kontakt zu kommen und möglicherweise mit ihr neu anzufangen. Falls es hilfreich ist unser Trennungsgrund war, dass wir schon sehr lange zusammen waren und somit die Angst stieg es könnte bald aus sein. Diese Angst hat alles kaputt gemacht, sodass sie sich zu bedrängt fühlte.  
Ist der Cousin jetzt vielleicht der Weg zu ihr? Ich rede mit ihm ab und zu aber mehr nicht und wir konnten und sehr gut verstehen.

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Ich kann dir nur mein Meinung sagen ich wahr 9 Jahre fast mit meiner ex zusammen und sie hat mir immer gesagt ich liebe dich zu viel ich kann kein anderen man lieben so wie dich hmm weiß du was sie letztes Jahr gemacht hat sie ist mir fremd gegangen hinter meiner rücke und ich habe sie dan verlassen es war sehr schwer die Trennung. Du solltest dir eine andere finden mir kommt es so vor dein ex hat dich betrogen deswegen kannst du sie nicht vergessen??

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Ich wünsche dir mein lieber viel Kraft und Verlass sie einfach ich habe selber jetzt diesen Erfahrung gemacht es ist normal das die dir nicht glauben tut weil sie selber eine wo die fremd geht und ich bin mir sicher das sie behauptet angeblich sie hat mit niemandem was 

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