Was kann ich gegen die Panikattacke tun?

hey,

ich weiß nicht mehr was ich tun soll.

ich hatte bzw. habe grade eine leichte Panikattacke.

Ich hab schon seit mehreren jahren bei den Schularbeiten mindestens 2 Fünfer pro jahr in Mathe und seit letztem jahr hab ich bei jeder eine fünf. Die 5 ist bei uns in Österreich die schlechteste Note.

Ich musste letztes jahr beim zeugnis die Prüfung zwischen 4 und 5 machen und bekam nach langem Lernen zum glück doch noch den Vierer.

Dieses jahr ist es aber deutlich schlechter. Ich hatte bis jetzt auf jede Mathearbeit eine Fünf und wenn ich morgen auch eine Fünf schreibe muss ich vorm Zeugnis wieder die Prüfung machen. wenn ich dann im zeugnis eine Fünf hab bleib ich sitzen.

Es ist schon seit mehreren Jahren so, dass ich bei meiner nachhilfelehrerin alles kann, aber am letzten tag vor der Arbeit kann ich gar nichts mehr, null. es ist als wäre mein Gedächtnis gelöscht. Ich bin dann erst frustriert und wenn ich die Beispiele nach dem 5. mal noch immer nicht kann bekomme ich panik und und fang an zu heulen.

ich will morgen nicht in die schule ich will nicht wieder eine fünf. dieses mal ist es meine schuld das weiß ich, ich hab viel weniger als sonst gelernt. aber ich dachte mir einfach, wenn ich normalerweise einen monat lang lerne und das letztendlich alles Zeitverschwendung war, macht es doch keinen unterschied wenn ich nur ein paar tage lern und dafür mehr freizeit hatte. verhauen werde ich sowieso.

was soll ich tun ich kann einfach nicht mehr und ich hab auch keine motivation mehr. ich frage mich halt auch für was ich diese ganze scheiße brauch wenn ich später irgendeinen kreativen job haben werde. bei meiner schwester ist es auch so sie hat sich ewig mit mathe abgeplagt und seit der matura hat sie absolut nichts mehr damit zu tun.

ich hab noch 4 jahre schule vor mir (pflichtschuljahr wäre nur noch dieses jahr) und ich weiß echt nicht wie ich das schaffen soll.

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Hey (:

Ich habe seit Jahren auch die selben Probleme wie du Mathe ist einfach die Hölle. Ich verstehe dich also.

Auch wenn es dir nicht leicht fällt versuch ruhig zu bleiben. Atme tief ein und aus, sag dir selbst dass du es schaffen kannst. Ich glaube an dich. Bleib einfach morgen ganz ruhig und gib einfach dein bestes aber streng dich bitte nicht zu sehr an das macht alles schlimmer und kann dann nochmal zu einer Panik attacke führen. Ich drücke dir ganz fest die Daumen viel Glück morgen! (:

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Wie hinterher gucken? Auf den Hintern zu schauen wäre aufjedenfall nicht un Ordnung...bei jeder frau. Wenn du wie schön findest und mal glotzt ist es eigentlich kein Problem.

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Erstens tut es mir leid für dich. Ich würde mit ihm erst mal reden...ganz ohne Gewalt/brüllen. Ist jetzt halt schlecht weil ihr 2 Kinder habt und ein drittes erwartet...es liegt in deiner Hand. Entweder trennst du dich von ihm oder du lässt es sein...ich glaube aber nicht dass das Vertrauen zu deinem Mann noch da sein wird. Ich will mich in eure Ehe natürlich nicht einmischen. Ich würde mich halt trennen weil ich so nicht weiter leben könnte. Es muss für dich echt hart sein mit 2 bald 3 Kindern.

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Ich würde sagen du bist pansexuell. Dich nicht zu labeln ist aber auch okay! (:

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Das ihr euch halbwegs gut versteht ist schon mal super. Wenn ihr ein Gespräch habt schau ihr tief in die Augen. Wir stehen total auf augenkontakt. Sei sympathisch halt ihr zmb die Tür auf und so. Zeig Interesse. Wenn sie nach einiger Zeit auch Interesse zeigt sollte es zwischen euch klappen. Wenn es nicht klappt wirst du jemanden viel besseren finden die zu dir auch genauso passt. Liebe ist eine Frage der Zeit. Viel Glück noch (:

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Ist er interessiert oder nur nett?

Also ich habe gemerkt, dass ein junge mir "Signale" schickt. (Ich bin neu in der Klasse)

Erstmal im Unterricht haben wir so eine Aufgabe bekommen und da stand "finde jemand mit blauen Augen" und dann ist er nach vorne ans Pult (ich sitze am Pult) und hat sich genau hinter mich gestellt und dann hat er mich richtig angestarrt und gefragt, ob ich halt blaue Augen hab.

Dann hab ich ihm einfach in die Augen geguckt, damit er selber sehen kann und da hat es dann angefangen.

Später bei einer anderen Aufgabe mussten wir 2 Leute nach den Ferien fragen und er ist zu mir und stand neben mir, starrt mich an und ich gucke flüchtig zu ihm und sehe dass er immer noch glotzt. Dann hab ich ihm halt die Sachen beantwortet. Naja..

Dann in der Mensa hat er sich in die Nähe von mir gesetzt und erstmal mit meiner Freundin geredet und dann hat er mich wieder angestarrt und irgendwas auf seiner Sprache gesagt und dabei gelächelt in meine Richtung.. (keine Ahnung ob positiv oder negativ niemand der dabei war konnte die Sprache)

Dann in Sport habe ich mich neben ihn gesetzt und wir haben ein bisschen geredet. Ich hab halt versucht uninteressiert zu wirken, weil ich Angst hatte komisch zu wirken. Er hat mich wieder angestarrt und versucht ein Gesprächsthema zu wählen, aber ich hab so bisschen knapp geantwortet (wollte nichts falsches sagen)

Dann am nächsten Tag.. hat er mich nur ganz flüchtig angeguckt am Morgen und gar nicht gelächelt (erste Stunde) und in der dritten Stunde war ich in einer Gruppenarbeit und er saß zwei Tische weiter. Ich hab gemerkt dass er geguckt hat und hab dann ganz kurz hingeguckt und genauso wie er am Morgen weggeguckt (weil ich traurig war, dass ich vielleicht seine "Signale" falsch gedeutet hab)..

Er ist entweder genau neben mir oder nirgends zu sehen??

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ich denke schon dass er Interesse hatt. Er ist höchstwahrscheinlich unsicher weil du kalt wirkst. Falls du ihn auch magst,versuch dann dochmal ihm auch Signale zu geben.(: Wenn du weiterhin so bist wird er warscheinlich denken dass du nix von ihm willst und auch "kalt" werden

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