einfach rein damit und beide seiten kopieren! aber für offizielle zwecke musst noch zum amt und einen beglaubigungsstempel einholen. geld nicht vergessen das kostet :-)
wir haben ihn damals im deutsch leistungskurs angesehen.
bester tipp: mach dir nicht zuviele gedanken! das ergibt sich von ganz allein! echt wir haben das alle damals hin gekriegt auch ohne frage-antwort-internet-community! genieß die zeit mit deinem mädel und schau was sich ergibt...
wieso wieso wiiiieesooo bitte hast du denn den tupfer raus genommen???? jetzt fest auf einen anderen tupfer (von mir aus auch stofftaschentuch beissen), und nicht nur für ein paar minuten!!! sollte das nicht besser werden ab zum zahnarzt(notdienst)!!!
das kann man gar nichtnachweisen. wenn es sich um eine normale nikotin zigarette handelt. das nikotin wird relativ schnell abgebaut im körper. deshlab müssen "süchtige" raucher ja auch so oft raus in die kälte.
leichtes ausdauertraining ist in ordnung. am besten etwas anderes wie zum beispiel schwimmen, oder radfahren. warum gehst du eigentlich zweimal hinterinander zwei stunden an die geräte? das ist das pensum eines leistungssportlers und der bekommt keinen muskelkater. wieso bist du also so extrem unterwegs? seid wann trainierst du regelmäßig udn aus welchem grund?
