Geh ins Studio. Kostet um den Dreh 30-35 Euro monatlich, lohnt sich jedoch. Am besten erst 10 Minuten aufs Laufband bei 8 Km/h (hört sich leicht an aber wart nur ab) 2 Minuten pause und dann auf die Bank. Versuche niedrig anzufangen und dich langsam zu steigern. Und trinke vorallem viel Wasser ! Vg

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du kennst ihn neu, ihr seid kumpels und er soll paar tagr zu dir ? Schwierig

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Genau, wie erwähnt anzünden, da merkt man den Unterschued. Vorallem wenn man mit den Fingern daran tastet.

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