Also wie die Namen ja schon sagen, ist das eine vorwärts, das andere rückwärts. 

Schau dir am besten das Videos an denn das ist schwer zu erklären. 

https://www.youtube.com/watch?v=B4igWUq6OLM 

Nach dem Aufzug ist der "umschwung vorwärts" das nennt sich felge vorlings und das was direkt danach kommt ist einfach der Umschwung (rückwärts). Ich wollte eigentlich zwei links schicken aber da das nicht geht google einfach mal beide begriffe falls dir das video nicht hilft ;) hoffe aber es hat dir was gebracht 

Also für den Sommer ist generell ein Anzug mit langen Ärmeln zu lang. Bei einem kurzen Anzug mt Samt ist das schwer zu sagen, aber ich persönlich finde, dass auch das zu warm ist, aber das ist bei jedem unterschiedlich, aber ich rate dir,dir einen kurzen ohne samt zu holen, da gibt es auch sehr schöne :)

Also erst mal musst du sehr gut Brücke können und einfach gut im Rücken gedehnt sein. Wenn dass so ist, ist der Rest gar nicht mehr so schwer. 

Es gibt zwei Möglichkeiten, einen Bogengang zu machen. Mit Bein oben und mit Bein unten.

Wenn du dich am Anfang nicht so traust, lass das Bein unten stehen. Schaue dabei dass du dein Bein möglichst weit vom Körper wegstellst- dann geht es leichter. Achte dann beim zurückgehen darauf, dass du deine Hände möglichst nah zu den Füßen setzt und wenn du dich dann noch ein bisschen im richtigen Moment abdrückst, dann funktioniert es schon :) 

Die andere Möglichkeit- mit Bein oben: Schon im Voraus: es geht nicht so stark auf den Rücken und das rumziehen geht leichter. Also: Du stellst dich hin, dass Bein ausgestreckt, und setzt auch hier beim zurückgehen deine Hände möglichst nah zu deinen Füßen. Hier brauchst du nur wenig Abdruck damit du rumziehen kannst.

Wichtig ist einfach: Trau dich!(wenn nicht dann lass das Bein unten, dann kann dir nicht mehr passieren, als das du einfach in der Brücke stehen bleibst); auch ganz wichtig: ARME FEST MACHEN, und einfach üben und gedult haben :) So einfach ist bogengang :-) 

Hoffe ich konnte dir helfen

Doch, dass kann man alleine lernen, solange man im Rücken gut gedehnt ist und einen Spagat kann. Du musst dich auch einfach trauen. Nimm dir viele Matten, dann kann eigentlich nicht viel schief gehen. So, jetzt zur Theorie: 

Wenn du gut im Rücken gedehnt bist und auch Brücke aus dem Stand kannst, ist der Rest ganz einfach. Erstes wichtiges: ARME FEST MACHEN! Dann kannst du nicht auf den Kopf fallen. Schaue dass du dass schon kannst, wenn du Brücke aus dem Stand machst. IMMER ARME FEST! So: 

Es gibt zwei Möglichkeiten, einen Bogengang zu machen. Mit Bein oben und mit Bein unten.

Wenn du dich am Anfang nicht so traust, lass das Bein unten stehen. Schaue dabei dass du dein Bein möglichst weit vom Körper wegstellst- dann geht es leichter. Achte dann beim zurückgehen darauf, dass du deine Hände möglichst nah zu den Füßen setzt und wenn du dich dann noch ein bisschen im richtigen Moment abdrückst, dann funktioniert es schon :) 

Die andere Möglichkeit- mit Bein oben: Schon im Voraus: es geht nicht so stark auf den Rücken und das rumziehen geht leichter. Also: Du stellst dich hin, dass Bein ausgestreckt, und setzt auch hier beim zurückgehen deine Hände möglichst nah zu deinen Füßen. Hier brauchst du nur wenig Abdruck damit du rumziehen kannst.

Vielleicht kann jemand dich am Anfang heben, damit du erst mal das Gefühl dafür bekommst, wenn du dann sicher bist, kannst du es auch alleine probieren.

Wichtig ist einfach: Trau dich!(wenn nicht dann lass das Bein unten, dann kann dir nicht mehr passieren, als das du einfach in der Brücke stehen bleibst);  und einfach üben und Geduld haben :) So einfach ist bogengang :-) 

Hoffe ich konnte dir helfen

Die Riemchen mit 3 Löchern sind NICHT für Stufenbarren!!! Jetzt zu den Riemchen mit 2 Löchern: Ich würde sie an einem Wettkampf kaufen wenn du keine Erfahrung mit ihnen hast. Die Leute die ihre Stände dort haben kennen sich aus und können dir deine Größe sagen und du kannst sie Problemlos anprobieren. Jetzt zu diesem Röllchen: Wenn du Anfänger bist kauf dir Riemchen OHNE diese Röllchen! Sie geben zwar besseren halt, sind aber für Fortgeschrittene! Am Anfang ist das ein völlig anderes Gefühl und die einfacherer Variante sind da eben die OHNE. Am besten redest du aber nochmal mit deinem Trainer. Der kann dir da helfen und kann dir auch sagen ob du sie überhaupt brauchst denn bedenke, dass du die eigentlich nur brauchst wenn du mehrere Aufschwünge usw in deiner Übung hast. Was für eine Übung turnst du?? Hoffe ich konnte dir helfen