Hallo, ich habe jetzt seit 1-2 Tagen ziemlichen Muskelkater in den Waden so dass ich die treppe runter laufe wie ein 90 jähriger spastisch gelähmter, ich hab eigentlich gar nicht krass trainiert oder so ich war am Montag in der schule bisschen Fußball spielen und am Dienstag im kickbox Training das war schon bisschen anstrengender aber es war nicht viel krasser als sonst auch immer, jetzt sind ja ferien und ich habe große lust bekommen wieder von zu hause aus zu trainieren und würde am besten so schnell wie möglich anfangen aber dafür muss ich erstmal diesen Muskelkater los werden, es wird aber nicht besser. Gibt es methoden dass das schneller vorbei geht und wenn ja welche wären das und wann bin ich wieder fit
vielen dank im Voraus und lg
