Um Freundschaften aufzubauen, muss man sich öffnen.
Wenn man sich öffnet, macht man sich verletzlich. Davor scheinst du unterbewusst sowie evtl. bewusst Angst zu haben. Daran führt allerdings kein Weg vorbei, wenn du aus der Einsamkeit heraus möchtest.
Der Ursprung liegt vermutlich in deiner Kindheit, oftmals werden von dort aus potentielle Bindungsängste hervorgerufen.
Du solltest dich aktiv mit dir selbst und den Gründen für deine "Stacheln" auseinandersetzen. Bei tiefsitzenden "Wunden" am besten mithilfe eines guten Therapeuten (wird u.U. nicht der erste, bei dem du landest, gleich gut sein.)
Erzwingen solltest du nichts im Sinne von sich selbst verstellen. Aber versuchen, dir selbst einen Ruck zu geben und das Risiko einzugehen, anderen zu vertrauen, solltest du dennoch.
Viel Erfolg dabei! :)