Hey gehts dir mittlerweile besser? Weiß nicht ob du noch den acc führst aber was hat dir geholfen habe genau das gleiche + - ein paar sachen und würde gerne wissen was richtig geholfen hat. P.s hoffe du bist mittlerweile in Therapie wäre wie du es schilderst definitiv besser..
Ich bin 15 und ich muss ehrlich sagen ich finde jeden scheiße und ich glaube eh das es egal ist was wir jetzt machen wir haben verckakt unsere zukunft ist verschißen und wir habe sie zerstört aber ehrlich gesagt könnte es mich nicht weniger jucken dann verrecken wir halt alle in ein paar jahren okay ist halt so muss man mit leben wir sind halt selber schuld dran ich hoffe bloß das das nächste inteligente leben aufs klima achtet.
Ich glaube da musst du sie selbst fragen also ich bin auch in der schule und habe dort auch panikattacken ich will meistens alleine sein und nur mit meiner besten freundin sie erzählt mir immer lustige geschichten die mich ablenken sollen das hilft mal mehr mal weniger manchmal muss ich ausharren bis sie vorbei ist so hatte ich sie das einemal ca.40 min lang. Wie gesagt frag einfach deine Freundin ob du ihr helfen kannst ihr irgendwie die hangeben zum ablenken geschichten halt sowas ich glaube sie wird am besten wissen wie sie mit ihren panikattacken umzugehen hat.
Ps: falls deine Freundin die öfter hat sollte sie zum Therapeuten oder mit eine Fachkraft darüber reden falls sie dies nicht schon tut.
Könnte es sein das es vielleicht nur dazu da ist damit man den schmerz nicht spürt also das die hand sozusagen betäubt wird um dan schmerz nicht zu spüren und somit döller auf etwas schlagen zu können
Ich weiß nicht ob ein Ernährungsberater helfen könnte die sind ja meist für jeden individuell ich würde sonst auch mal in Erwägung ziehen dies mit deinem Hausarzt zu klären und vielleicht kann dieser dir weiter helfen.