Also ich meine Kleidung.

Es gibt ja 2 Arten von Muskeltraining

Eines welcher eher für Muskelmasse ist, 8-12 Wiederholungen 3 Sätze (Hypertrophy)

Und eines welches eher für Muskelkraft ist, 1-5 Wiederholungen mit 3-5 Sätzen

Meine Frage ist, wäre es nicht sehr effizient erst Muskelmasse aufzubauen?

Denn sagen wir mal du baust viel Muskelmasse auf, welche allerdings schwächer sind als die kleineren stärkeren durch Krafttraining

Und dann fängst du an die große Muskelmasse nurnoch zu stärken indem du auf das Trainingsregime für Kraft wechselst

Würde man so nicht am effizientesten Kraft aufbauen, denn die größeren Muskeln bieten mehr Muskelmasse denen man Kraft antrainieren kann oder nicht?

Denn ich z.B. bin 73kg auf 1,80m, ich würde am besten Muskelmasse aufbauen bis 82kg und danach komplett auf einen kraftorientierten Trainingsplan umsteigen

Erst ignoriert mich mein Freund 2 Tage und dann schreibt er mir das

Wieso schreibt er wie ein A... anstatt mit mir Schluss zu machen, wenn er Kb auf mich hat?

Hallo zusammen,

momentan ist es bei mir so das ich mich zumeist morgens im Home Office befriedige. Zu der Zeit bin ich allein Zuhause und habe die Möglichkeit dazu.

Merke jedoch das sich da eine Gewohnheit einschleicht sodass ich, wenn ich mal nicht im Home Office bin oder in den Ferien und meine Tochter Zuhause ist ich und ich es eben nicht tun kann, ich unkonzentriert/unaufmerksam bin und oft meine Gedanken abschweifen.

Kennt das jemand? Wie kann ich da vielleicht einen besseren Umgang finden? Ist das schon eine Art Suchtverhalten?

Teilt bitte gerne mal eure Gedanken. Lieben Dank :-)

Ich habe mich vorhin aus der Notaufnahme der Psychiatrie entlassen

Ich wurde eingewiesen aber ich bin freiwillig hin, aber die haben mich nicht mehr rausgelassen und so Sachen gesagt wie dass ich krank bin aber es halt nicht merke und ich bin doch dort in Sicherheit und die wollten dass ich Medikamente nehme damit es mir besser geht, aber mir geht es doch auch so ohne gut.

Ich hab dann den Arzt angelogen damit die mich raus lassen aus der Station und ich bin jetzt zuhause aber es ist gar nicht besser ich will mich am liebsten umbringen es wird nicht besser mit Medikamente die ich hab

Wenn ich zurück gehe geht das was kann ich sagen? Dann finden die doch raus dass ich die angelogen habe und dann lassen die mich erst recht nicht wieder raus und dann glauben die mir gar nichts mehr was die jetzt schon eigentlich machen

Und ich will nicht wieder auf die Notaufnahme Station da sind die Türen raus abgeschlossen und die Pfleger tun so als wenn man nicht selber bestimmen kann was man will

Hallo Liebe Nutzer von gutefrage,

Ich stelle mir die Frage ob es richtig war meiner Freundin die wärend der Beziehung mit einem anderen Jungen über 2 wochen kontakt hatte und die sich auch gevögelt haben zu vergeben.

Es ist zwar schon ein halbes Jahr her aber ich denke immer noch ständig daran weil ich eben nicht weiß ob sie es immernoch macht.

Brauche eure hilfe weil mit ihr reden wird nichts bringen da sonst schlimmes passieren könnte sonst denkt sie ich vetraue ihr nicht.

Danke!!

Hallo! Habe vor 3 Tagen nsch lqngem wieder trainiert. Habe gerade nur noch leichten Muskelkater und würde gerne wieder trainieren

Hallo alle miteinander!

mir ist die Frage wirklich wichtig da ich schon seit ca 2-3 Jahren trainiere und ich seither alle Muskelgruppen perfekt trainiere und auch Fortschritte sehe. Allerdings ist mein rechter Brustmuskel fast garnicht oder nicht so trainiert wie mein linker Brustmuskel und da wollte ich fragen was ich dagegen tuen kann. Also welche Übungen ihr zum Beispiel empfiehlt oder was ich besser machen kann?

Danke schon im Vorhinein für jede Antwort!

Ich habe mich vor einigen Monaten in einen Jungen verliebt, den ich zufällig an der Uni gesehen hatte.
wir hatten wirklich sehr oft Blickkontakt, deshalb dachte ich das ich ihm auch gefalle.
ich habe mit ihm tatsächlich eine Veranstaltung, aber er beachtet mich nicht mehr.
das war somit alles nur Einbildung. Es tut mir richtig weh. Ich frage mich, wann ich die Liebe meines Lebens treffen werde :( was soll ich tun, um ihn zu vergessen?

Also ich z.B. habe geglaubt das bei so Autobrücken diese bögen dafür da sind, dass Fahrräder drüberfahren 😅

Also diese bögen da 😅

Ist sie eine richtige freundin wenn: 

1.sie dich weiter nervt, obwohl du sagtest das sie es lassen soll

2.wenn sie dich provoziert

3.wenn sie dich schlägt, und du sagtest das sie es machen kann aber nicht auf dem Kopf und sie es trotzdem tut 

4.wenn sie leicht gereizt ist wenn es nicht nach ihr geht 

5.wenn sie trotz allem auch mal nett zu dir ist 

6.wenn du bei ihr das Gefühl hast nicht ernst genommen zu werden 

7.Wenn du das Gefühl hast , das wenn du was falsch macht das sie dich direkt von oben herab an sieht ( was sie nicht tut) 

8.wenn du Angst/Bedenken hast mit ihr über ein Typ/Weib zu reden weil du weißt das sie ihn/sie direkt hässlich finden, und du das Gefühl hast das sie auf dich herab schaut auch wenn sie es nicht tut 

9.wenn sie dir Dinge im Unterricht vor sagt 

10.wenn sie dir Dinge während des Test's vor sagt obwohl du die ganze Zeit sagst, das du das nicht willst weil du es allein versuchen willst

11.wenn sie stolz auf dich ist das du eine gute Note hast 

12. wenn sie Dinge macht obwohl du die ganze Zeit sagst das sie aufhören soll

13.wenn sie dich fast in Dinge oder andere menschen rein schubst ( oder ein mal vom Stuhl Tretet und lacht.)

14.wenn sie dir die ganze Zeit mit nerviger verstelter Stimme nach redet obwohl es nervt

Ich bin dort zwar manchmal als Gast Id unterwegs aber die ein Profil haben und sich dort viel besser kennen wollte ich euch fragen was ihr davon haltet. Weil ich möchte nämlich vielleicht auch ein Acc. Zulegen, bin mir aber ned sicher. Deswegen ist hier jetzt eure Meinung gefragt

(Das ob ich mich dort Registrieren soll oder nicht könnt ihr extra hinschreiben. )

Vor einem Jahr habe ich mich im Gym angemeldet und das war immer ein hin und her. Nun zieh ich seit einigen Wochen durch, Oberkörper Training.

Verbringe Teilweise 2 Std im Gym, da ich wirklich jeden einzelnen Muskel Trainiere im Oberkörper. Habe auch nebenbei Fußball Training 2 mal die Woche für anderthalb Stunden.

Nun frage ich mich, ob 2 Std doch zu lang sind fürs nur Oberkörper… Trainiere 3-4 mal die Woche und mache 3 Sätze, 8 Wdh und schweres Gewicht. Ich habe bis maximal 2 Std noch Kraft. Beine Traniere ich Gym 1 mal die Woche. Soll ich bis Sommer weiterhin Ganzkörper Training und dann spilten? Ich seh auch schon Ergebnisse an mir.

Ich bin mal aus Spaß wieder durch politische Social Media Debatten gezogen und habe mir angesehen was dort abgeht und aus Interesse mitgelesen. Zuerst möchte ich sagen das jeder machen kann was er möchte, solange er keine anderen belästigt und das Gesetz es erlaubt.

Ich bin bei den besonders dämlichen Debatten zum Beispiel bei Instagram, TikTok etc. auf die Profile gegangen weil mich interessiert hat wer die Antworten schreibt.

Ich habe mich erschrocken, es gibt im Internet sehr viele 12 jährige Jungs und Mädchen mit LGBTQ Flaggen in den Profilen, die bei politischen Diskussionen mitmischen?

Mal im Ernst, ich habe nichts gegen LGBTQ aber wie kommt es dazu dass Kinder die noch nicht mal ein Haar am Sack haben und noch nicht Geschlechtsreif sind mit diesen Flaggen rumrennen?

Wie kommt es dazu das Kinder bei politischen Diskussionen mitmischen (mit sehr dämlichen naiven Antworten) obwohl die noch nicht mal ein Wahlrecht haben? Was ist mit denen los? Mit 12 habe ich mich mit meinem Bruder um den Playstationcontroller gestritten 😂😂😂

Hay, ich hab vor mir ein realistisches jack Tattoo von nightmare before christmas tattoo auf den Oberarm tätowieren zu lassen. Ich würde gerne wissen auf was in etwa ich mich einstellen sollte.

Hallöchen. Ich möchte mich gern auf einer anderen Webseite Registrieren, allerdings hab ich es mit Nickname zu finden nicht gerade leicht. Auf andere Webseiten will ich ihn ständig ändern weil ich mindestens 4 mal in der Woche änderung brauche. Das ist doch nicht normal.Aber ich finde halt kein Nickname mit dem ich mich zufrieden stellen kann. Und für diese Webseite will ich eben auf den einen Namen bleiben.

Also manche von euch sagen vielleicht das es okay ist ihn zu ändern aber für mich nicht. Ich kann nicht mal fürs erste einen finden. Ich will eher ein Name von einen Filmcharacter oder einfach auch nur ein random nickname.

Könnt ihr mir da bitte tipps geben?Wie ich mich da zufrieden stellen kann und einrn finden kann?

also mein Freund hat ein Bruder aber ich kenne die Familie noch nicht richtig. Er meinte zu mir das er durch sein Abitur durchgefallen ist. Ich habe meinem Freund dann gefragt warum er nix gesagt hat, dann hätte ich ihm geholfen.
er schaute mich dann mit einem komischen Blick an. Seinen anderen Bruder kenne ich bereits

wieso ? Er meinte jetzt ist ja schon vorbei.

Also war letzten Sommer für einen Monat 2 mal die Woche im gym aber dann hab ich echt Motivation verloren und es vergessen aber jetzt ist es bald wieder Sommer und ich möchte einen richtig schönen Sommer Body und wieder ins gym. Hat jemand paar Tipps für eine lang anhaltende Motivation und Tipps generell fürs gym? Will mich auf po, Bauch und Oberarme konzentrieren aber generell auch was für die Gesundheit und ausdauer. Bin w15 , 170cm und 58 kg schwehr möchte aber auf 54 runter