Frage
von Skipperzlazy
02.04.2022, 22:27
Zu viel Trainingsvolumen?

Hi, also ich trainiere seit knapp 5 Monaten kontinuierlich mit einem Push/Pull/Legs Split, also 3 Tage hintereinander und dann 1 Tag Pause und wieder von neu. Die Frage ist, ob das viel zu viel Volumen ist. Zu meiner Person, ich bin 18 Jahre alt, wiege 73.5kg und bin 1.81m groß. Ich habe nämlich das Gefühl, dass ich als junger Mensch etwas zu übermotiviert rangehe. Unten sieht man noch meinen groben Plan. Die Frage dabei ist, ob man ein paar Übungen streichen kann, weil ich tatsächlich immer noch gerne sechsmal die Woche gehen möchte. Danke im Voraus!

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Antwort
von Soloka99
02.04.2022, 22:34

Ja, das Volumen ist zu hoch. Vor allem die ganzen Iso Bizepsübungen bei Pull sind maximal unnötig. Ich persönlich finde 3er Splits immer sehr sehr schwierig. Klar, kurzfristig ist man vielleicht motiviert 6 mal die Woche trainieren zu gehen, aber was ist, wenn man eine stressige Prüfungsphase, privatlicher Stress kommt? Dann wird das 6mal die Woche sehr eng.. versuche langfristig zu denken und mit welchem Plan-System du auch in einem Worst Case Szenario ausüben könntest.. daher lieber weiter GK oder 2er Split machen, wobei GK vorzuziehen ist

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Frage
von theresa263
02.04.2022, 21:47
Wie viele Kalorien hat dieses Gericht?

Ich kann das gerade überhaupt nicht einschätzen. Es handelt sich um etwas größere Gnocchi mit Pilzfüllung, dazu Tomate.
Vermutlich wurden sie in Sonnenblumenöl angebraten. Sie waren aber wirklich extrem fettig, kann das nur vom Öl kommen? Ich gehe davon aus, dass auch Butter dabei gewesen ist.

Was würdet ihr schützen, wie viele Kalorien das hat? Leider konnte ich das Essen nicht abwiegen.

(Bitte keine Antworten, die das Kalorienzählen als solches thematisieren. Darauf zielt die Frage nicht ab.)

Nebenbei bemerkt ist es ein ziemlich großer Teller (die Maße kenne ich jedoch nicht).

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Antwort
von Soloka99
02.04.2022, 22:07

ich würde erstmal versuchen, das Gewicht, also Gramm des Gewichts zu schätzen. evtl. 200 bzw. 250 Gramm? Nimm einen ungefähren Gewichtswert wo du meinst, das könnte hinhauen und gebe das Lebensmittel bzw. Gericht in den Kalorientracker ein.

Klar sind hier Ungenauigkeiten sehr wahrscheinlich da, aber besser geht es meiner meinung nach nicht ..

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Frage
von nathanael554
31.03.2022, 21:17
warum sind manche menschen beruflich sehr gut aber privat versagen sie?

warum gibt es so viele menschen die beruflich perfekt sind und echt gut und weit nach oben gekommen sind. aber privat richtig versagen und nicht wirklich weit kommen und auch von der art her nicht sehr sympatisch sind.

haben geldprobleme, beziehungsprobleme usw, des ist mir aufjedenfall in meinem bekanntenkreis von meinen eltern aufgefallen

charakter ist ok aber bei manchen ist es die art wie sie mit menschen und familie umgehen echt nicht ok.

sie haben trotz freunde.

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Antwort
von Soloka99
31.03.2022, 21:28

weil die eben nur im beruflichen Bereich gut sein können, aber in anderen Bereichen vollkommen versagen , weil sie für die keine Kompetenzen haben usw.

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Frage
von Zia3434
19.01.2022, 09:20
Ist es mit 15 noch möglich Profi Kickboxer zu werden?

Mache seid ungefähr fast 1 Jahr Kickboxen, davor habe ich Kickboxen auch gemacht aber nur so 6 Monate ungefähr und hab dann für 2 Jahre aufgehört. Ist es noch möglich für mich Profi zu werden oder zu spät ?

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Antwort
von Soloka99
19.01.2022, 09:21

Natürlich ist es mit 15 noch möglich. Mit 18, 19 wäre es auch noch möglich. Das Wichtigste ist einfach, das man sich da reinhängt, alles gibt und dann ist das Alter völlig irrelevant.

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