Normalerweise kann man bei sowas natürlich bestimmte Sachen einnehmen, die dafür sorgen das man besser einschlafen kann.. aber davon würde ich erst einmal abraten und es mit normalen Mitteln versuchen.. Versuche herauszufinden, was dich wachhält.. bist du denn müde? Was beschäftigt dich..
Eine gesunde Schlafatmosphäre schaffen.. alle Lichter/technische Geräte aus
Fenster auf
Vorm Schlafengehen kein TV mehr schauen oder sowas ..
Und was mir immer sehr geholfen hat als Kind und mir heute noch öfters hilft sind Hörbücher.. egal was.. hauptsache jemand redet ganz leise im Hintergrund, da schlafe ich in ein paar Minuten ein..
Grüße :)!