Das es viele möglichkeiten gibt ist mit klar und das man sich vor dem Training dehnen tut auch, aber was ist nach dem Training effektiv um am nächsten tag einen muskelkater zu verhindern ? Auslaufen oder wieder dehnen ? Und warum ich das hier schreibe, weil es im internent zu viele Möglichkeiten, erklärungen usw auffinde, dass ich nicht weiß was jetzt richtig oder falsch ist. LG pasqua

Also jetzt wo die Weihnachtszeit mit den ganzen Märkten wieder los geht wollte ich wissen ob die Bretzeln die man dort oder generell auch beim Bäcker bekommt sehr ungesund sind?