Muskeln benötigen Proteine (Eiweiße) und wie es cherrycasy bereits erwähnt hat, sind tierisch eProdukte ziemlich Reich an Proteine aber auch an Eisen. Eisen ist ein Bestandteil von Myoglobin (roter Muskelfarbstoff). 

_Fleischwaren

_Quark und andere Milchprodukte

Vergiss nicht genügend zu trinken. Wenn es dem Körper an Flüssigkeit mangelt entzieht er es den Muskeln. 

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Es ist eine ache der eigenen Persönlichkeit und die der Freunde, ob ihr zusammen lernen könnt oder nicht. Seid ihr in der LAge euch zu konzentrieren ohne vom Thema abzukommen dann wäre es möglich dass ihr gemeinsam lernt. Ansonsten NICHT! Das musst du selbst wissen.

Mathe, Deutsch und Fremdsprachen erlauben keine Lücken, d.h. wenn du einst ein Thema nicht kapiert hast , werden dir die anderen Themen umso schwieriger  vorkommen.  Finde deshalb heraus ob und wo du Lücken hast un fülle diese.

In Mathe eignen sich Merkblätter. Ihr habt sicherlich zu jedem Thema ein kleiner Merksatz oder so aufgeschrieben. Auf ein Merkblatt schreibst du am besten unter jede Überschrift eine Definition, Wann es angewandt wird oder wie es angewendet wird etc. Je nachdem kannst du auch eine kleine Beispielaufgabe dazu schreiben und rechnen.  Dieses  Merkblatt kannst du dir nun im Zimmer aufhängen oder in den Block legen, solange es nicht verloren geht. Du kannst jetzt im Buch oder so Aufgaben berechnen und wenn du nicht weiter weist auf das Merkblatt schauen und es so anwenden. Wenn du was nicht verstanden hast, informiere Dich bei jemanden der es kann und zwar so gut dass er es auch erklären kann. Mathe ist in meinen Augen ein fach das Übung erfordert sobald man es verstanden hat, damit es sich besser einprägt. 

Viel Glück bei der Prüfung! (Habe zur Zeit ebenfalls Prüfungststress)

 

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