Hallo, vor 3 Tagen ist bei einem Kumpel etwas sehr komisches passiert.🤷🏻‍♀️ Ich war mit 3 Freunden unterwegs, wir saßen im Park und haben 2 joints geraucht. Uns ging es allen gut, aber als wir dann aufgestanden sind um los zu gehen, wurde einer meiner Kumpels total komisch, er wurde total blass und hat keine Luft mehr bekommen, danach wurde er grün und ist wie ein Stein umgefallen. Er hatte für paar Minuten kein Puls und somit einen Herzstillstand. Als er dann wieder bewusst wurde hatte er kaum eine noch Farbe in den Augen und war immer noch total blass und schwach, nach knapp 4h ging es dann alles mit seinem Kreislauf wieder. Kann mir jemand eventuell sagen woran das lag? Es war normales Marihuana, finde es total komisch.

Sollte mann sich unten rasieren? Wenn ja, ab welchem Alter? (eure Meinung)

Hey, ich bin 16 Jahre alt und möchte langsam anfangen meinen Körper aufzubauen(Massephase). Doch weil ich neben bei mein Abi mache habe ich nicht viel Zeit zum trainieren. Ich kann nur am Freitag und Sonntag trainieren, weil es in der Woche sehr knapp wird. Ich ernähre mich sehr gesund und Eiweiß haltig, da ich nicht viel von Protein shakes usw. halte, beziehe ich meine calorien und mein Eiweiß aus natürlichen Anlagen (Fisch, Geflügel, Linsen, Eier, Quark, Joghurt usw.).

Doch bringt es überhaupt etwas, wenn ich aufbauen möchte aber nur am Freitag und Sonntag trainieren kann ?

Ich mache Ganzkörper und trainiere harte 2,5 - 3 Stunden.

Mit freundlichen Grüßen,

Sliverliver

Hallo zusammen.

Habe mal wo gehört, man solle in der Massephase 3g Eiweiß pro kg Wunschgewicht zu sich nehmen, Aber wenn man das mal hochrechnet, macht das auf 80kg Wunschgewicht beispielsweise 240g Eiweiß am Tag! Ganz abgesehen von den 1000kcal, die das reinhaut, was wegen Kalorienüberschuss vllt. sogar gewünscht ist, ist hier aber meiner Meinung nach das Problem, dass man sich sogar bei extrem proteinreicher Ernährung Massen an Proteinshakes reinhauen muss. Und das ist, vor allem bei solchen Mengen, ein Haufen Geld; selbst bei billigerem Pulver.

Meine Frage also: Sollte man diesen Rat wirklich befolgen oder tut es auch weniger?

Danke schonmal für alle Antworten im Vorraus ;)

Welchen Körpertyp bin ich (Ektomorph, Mesomorph, Endomorph)?

PS: Ich hab nie zuvor trainiert, habe aber vor zu tranieren könnte ihr mich bezüglich dem Körperbau beraten, wäre sehr nett.