Hallo ich suche einen guten Kalorienzähler der auch meine zu mir genommenen Makro- und Mikronährstoffe anzeigt. Zudem bin ich auf der Suche nach vielen Rezepten die gut in eine Massephase passen.

Kennt jemand eine Seite wo ich die beiden Sachen erhalten könnte? Ich weiß dass die in vielen Fitnessprogrammen enthalten sind allerdings sind diese für mich viel zu teuer. Trotzdem bin ich bereit etwas dafür zu bezahlen.

Vielen dank im vorraus

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und mache schon seit ca. 5 Monaten Kraftsport im Fitnessstudio. Ich mache mir jetzt Sorgen weil ich habe gehört der Kraftsport stört nicht nur das Wachstum sondern kann auch Arthrose und sonstige schlimme Sachen herbeiführen :/ Ich mache immer ca. 10 Wiederholungen, plus/minus 2, und mache nur Geräte wie z.B. Brustpresse mit 60 Kilo oder Beinstrecker mit 75 Kilo. Ist es also gefährlich wie ich trainiere oder muss ich mir keine Sorgen machen?

Hey (: (15 Jahre),

Ich kann schon seit einigen Jahren meine beiden Arme nicht richtig durchstrecken, also ich denke wenigstens, dass nicht schon immer so war. Im Internet habe ich schon gesucht, jedoch stehen die Suchergebnisse immer in Verbindung mit Schmerzen, nach dem Training oder einem Unfall. Das trifft bei mir aber nicht zu. :7 Ich kann sie einfach nicht durchstrecken, fühlt sich wie eine Blockade an. Es tut zwar nicht weg aber wenn ich es dann mit Gewalt versuche, denke ich sie brechen. Beim Sport/Schulsport schränkt mich das manchmal schon ein.

Ich habe meine Arme (sehr)oft angewinkelt, könnte es sein, dass sich bei meinem Ellenbogengelenk irgendwas umgebildet, etc.(ich hab keine Ahnung) hat? Hängt das evtl. mit den Sehen zusammen?

Hoffe Jemand kann mir helfen, Danke im Voraus. c: