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Frage

06.12.2014, 17:25

Hi Leute ich habe noch etwas hüftspeck aber ansonsten bin ich dünn. Ich habe sogar einen leichten sixpack. Aber meiner Arme sind etwas dünn und ich wiege 74-75 kg bei einer Größe von 1,83-1,84cm. ( 15 Jahre alt ) habe auch schon knapp 23kg abgenommen. Soll ich die massephase starten? :-)

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von Peterschnitzer

06.12.2014, 17:29

in der theorie sollte mann erst ganz runter defienieren und dann massephase(leichter kcl überschuss von 300.500kcl) da du aber wahrscheinlich in der pupertät bist sollte es reichen wenn du einfach bisschen mehr isst und nicht so viel ,,dreck" da du durchs waxhstum bei regeelmässigen sport eh fett verlierst und erstmal etwas aufbauen solltest bevor du defienierst da du sonst nur wie ein lauch aussiehst masse und defie brauch man est wenn man gut dabei ist

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von alaskaxxy

06.12.2014, 17:22

Artikel 48, Weimarer Verfassung

Hallo, hätte eine Frage zu dem Artikel 48, in dem dem Reichspräsidenten gewährt wird, die Grundrechte außer Kraft zu setzen etc, bei einer Störung des öffentlichen Friedens.

Sehe den Artikel als komplett negativ, aber gibt es noch positive Seiten daran? Während einem Krieg oder so? Wäre nett, wenn ihr mir schnellstmöglichst sagen könntet, was die Pro- Seiten davon sind, Danke im Vorraus.

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von Peterschnitzer

06.12.2014, 17:24

damit ein ,,Feldherr" macht hat zu bestimmen in kriegssituationen und nicht darum gestritten wird. war im alten rom auvh so und vlt war es ja deswegen für damaliege republiken einer der langanhaltensten von 500 jahren

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von TheBae

28.11.2014, 17:18

Will mit niemandem reden usw! Lesen bitteee! SEHR WICHTIG!

Hei Leute! Also, ich bin 16 und gehe noch zur Schule! Seit 2-3Tagen habe ich bock auf gar nichts, jeder und alles nervt mich! Ich will mit niemanden reden und bin sehr sensibel geworden! In mein jetziges Leben ist einfach zu viel los! Schule läuft schei*e, und die Sache mit meinem Schwarm läuft nicht so rund! Ich will einach Musik hören und mit niemandem reden! Aber meine Eltern sind nervig und dann klappt das nicht so gut! Wie komm ich aus der Situation wieder raus?! Wer jetzt denkt ich habe Depressionen liegt falsch! Also nichts da mit Depressioen hehe. Wie werde ich wieder glücklich alleine durch mir?! Ich will nicht von jemandem beeinflusst werden! Ich will nicht das andere Personen mir den Tag vermasseln ich würde gerne selbst bestimmen ob ich glücklich sein will oder nicht!! Was kann ich am besten tun?! Ich will das es wieder bergauf geht! Und: wer war/ist in der selben Situation wie ich?! Ich würde mich auf ausreichende Antworten freuen! Danke im Voraus:)

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von Peterschnitzer

28.11.2014, 17:23

lieber "TheBae", das ist ganz normal in der Pubertät , da man in deinem Alter erst seine Gefühle erforschen muss und sich im Klaren über seine Sexualität sein muss. Mach dir keine Sorgen.

Dein Doktor-Sommer Team

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von Sunen

18.07.2014, 18:50

Was aufs Brötchen/Brot tun?

Hallo ich bin 19 Jahre alt und machen schon1 Jahr Krafttraining. Erste Erfolge sind schon da ;) Meine Ernährung ist abwechslungsreich - esse viel Obst aber ab und an auch mal Mistfertigfutter :D Bin von natur aus ein Strich gewesen - bin immernoch schlank - hab aber schon sichtbar Muskeln aufgebaut und man fühlt sich so wohler finde ich ;) Zurück zur Frage: ich möchte gern an meiner Ernährung arbeiten und hab da ei paar fragen: Ist es okay Weißbrot , Brötchen jeden Tag zu essen? Vollkornbrötchen bzw schwarzbrot bekomm ich einfach nicht runter. Und was zum kann ich als Belag nehmen was gut schmeckt und jeden Tag okay ist? Wär über viele Essensideen sehr erfreut - sollten natürlich gesund sein ;)

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von Peterschnitzer

18.07.2014, 18:55

Wenn du zunehmen willst und nicht auf die bühne gehen willst ist weissbrot ok es macht dich halt nur nicht so lange satt. Als aufstrich eignen sich: erdnussbutter( gute fette und eiweisse für muskel zunahme), quark(gute eiweisse hohen anteil an guten amino säuren low fat und low carb) und ein bisschen marmelade ums erträglich zu mach(lo sugar), thunfisch mit zwiebel. Und ein bisschen zitronen saft, körniger frischkäse, fettarme wurst wie putenbrust, Hartzer käse hat richtig geile nährwerte richtig viel protein, morzerella tomaten ect Gibt einfach hunderte sachen

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von user1040

28.10.2010, 10:32

Darf ich Eiweiss-pulver einfach so esse, oder zumindest mir milch und schockopulver vermischen?

Hallo, hab mir gestern Eiweisspulver für den muskelaubau gekauft, und hab da so meine Fragen:

1) Kann ich das einfach so essen oder vermischen mit schockomilch?

2) Wie viel und wie oft am Tag soll ich das zeugs nehmen?

Danke und LG

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von Peterschnitzer

10.11.2013, 21:21

Also erstmal würde ich mir ein gutes whey protein kaufen (mein tipp: esn designer whey schoko) und dann mischt du morgens zum frühstück 30g mit wasser oder milch viele sagen wasser ist besser schmeckt mir auch besser und dann direkt nach dem training nochmal 30 gramm mit wasser. Dann hast du ne ungefähre ergänzung von 50 gramm eiweiss kannst auch den shake am morgen weg lassen. Du kannst aber eigentlich protein pulver zu dir nehmen wie du willst ob yoghurt milch oder wasser.

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