Hier mein Trainingstipp
Üb͟͟u͟͟n͟͟g͟͟s͟͟p͟͟r͟͟o͟͟g͟͟r͟͟a͟͟m͟͟m͟͟ f͟͟ür͟͟ Z͟͟u͟͟h͟͟a͟͟u͟͟s͟͟e͟͟
1. Liegestütze
2. Sit-ups
3. Kniebeuge
4. Klimmzüge
5. Seitheben ( mit Wasserflaschen )
6. Bizepscurls ( mit Wasserflasche oder Theraband)
Je Übung 2 Sätze soviel Wiederholungen wie du schaffst! Und nach drei bis vier Wochen meldest du dich wieder!
Es gibt natürlich noch mehr Übungen, siehe auch. bodytrainer.tv/de/uebungskatalog
Gruß ⓅⒺⓉⒺⓇ