Nie und nichts.

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Buchse und t shirt die ich tagsüber an hatte. Seh ich ja gar nicht ein mich abends umzuziehen und obendrein extra Klamotten zu waschen.

Ist das nicht bei jedem so? Selbst wenn man prima in etwas ist: sobald Leute schauen, verdaut man es 🤷

Ich hab das Gefühl, dass du das Prinzip nicht verstehst.

Meine innere Uhr geht prima, ich wach 30 Minuten vor dem Wecker auf, natürlich bleib ich da nicht liegen.

Innere Uhr heißt nicht, dass du pennst, solange du willst oder nachts aufstehst, sondern, dass sich dein Körper deinem Alltag anpasst. Ich werde müde, wenn ich soll und ich wache auf wenn ich soll. Und das trotz Ostseite, wo im Sommer im 4 die Sonne reinscheint.

Wenn du das erreichen willst, sei einfach 8 Stunden bevor der Wecker klingelt im Bett und versuche zu schlafen.

Scheint am Gelenk zu sein, daher möglicherweise sowas wie ne verkapselung, die man als Mensch auch kriegt (da geht einfach Flüssigkeit in die Gelenke und man kriegt so ne Kugel, meist an den Handgelenken. Das krieg ich auch immer wieder mal, geht auch wieder weg).

Nur ne Vermutung, der TA sagt dir morgen genaueres. Aber ich denke, du musst dir keine Sorgen machen, wenn das plötzlich kam und nicht arg weh tut.