Die Frage ist schon alt, aber wenn du immer noch Probleme hast, dann lies dir meine Antwort durch.

Wenn du ihn erhöhen willst auf natürlich Weise hast du folgende Optionen

1. Faste am Tag 12st und in den anderne 12 iss was.

2. Achte bei der Erhöhung darauf, dass du besonders Omega 3, Zink, Magnesium, D3, K2 genügend bekommst, d.h. iss ausgewogen Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Eier und Milchprodukte. Acjte daruaf, dass du genügend gesätiggte Fette und viel Proteine isst.

3. Senke dein Körperfett auf 10-15% nicht mehr nicht weniger

4.Sport vor allem Kraftsport

5. Lebensweise geh raus unternimm was und setze deine Ziele durch und mach dir nicht zu viel Stress

6.Ashwaganda reduziert Stress und erhöht Testo

7.Tongkat Ali erhöht Testo

8. Nofap erhöht Androgen Rezeptoren Dichte

Die Frage ist schon alt, aber wenn dein immer noch Probleme hast, dann lies dir meine Antwort durch.

Aber erstmal ist ein Test nicht unbedingt aussagekräftig, da der Spiegel durch z.B. wenig Schlaf stark gesenkt wird.

Wenn du ihn erhöhen willst auf natürlich Weise hast du folgende Optionen:

1. Faste am Tag 12st und in den anderne 12 iss was.

2. Achte bei der Erhöhung darauf, dass du besonders Omega 3, Zink, Magnesium, D3, K2 genügend bekommst, d.h. iss ausgewogen Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Eier und Milchprodukte. Acjte daruaf, dass du genügend gesätiggte Fette und viel Proteine isst.

3. Senke dein Körperfett auf 10-15% nicht mehr nicht weniger

4.Sport vor allem Kraftsport

5. Lebensweise geh raus unternimm was und setze deine Ziele durch und mach dir nicht zu viel Stress

6.Ashwaganda reduziert Stress und erhöht Testo

7.Tongkat Ali erhöht Testo

8. Nofap erhöht Androgen Rezeptoren Dichte

Die Frage ist schon alt, aber wenn du immer noch Probleme hast, dann lies dir meine Antwort durch.

Wenn du das Testo erhöhen willst auf natürliche Weise hast du folgende Optionen:

1. Faste am Tag 12st und in den anderne 12 iss was.

2. Achte bei der Erhöhung darauf, dass du besonders Omega 3, Zink, Magnesium, D3, K2 genügend bekommst, d.h. iss ausgewogen Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Eier und Milchprodukte. Acjte daruaf, dass du genügend gesätiggte Fette und viel Proteine isst.

3. Senke dein Körperfett auf 10-15% nicht mehr nicht weniger

4.Sport vor allem Kraftsport

5. Lebensweise geh raus unternimm was und setze deine Ziele durch und mach dir nicht zu viel Stress

6.Ashwaganda reduziert Stress und erhöht Testo

7.Tongkat Ali erhöht Testo

8. Nofap erhöht Androgen Rezeptoren Dichte

Wenn du immer noch keinen Bart hast veesuch Minoxidil plus Microneedling, aber sei dir bewusst, dass Minoxidil Nebenwirkungen haben kann.

Die Frage ist schon alt, aber wenn du immer noch Probleme hast, dann lies dir meine Antwort durch.

Der Wert ist niedrig für dein Alter, wobei der Schnit in dem Alter bei ca. 500 liegt.

Aber erstmal ist ein Test nicht unbedingt aussagekräftig, da der Spiegle durch z.B. wenig Schlaf stark gesenkt wird.

Wenn du ihn erhöhen willst auf natürlich Weise hast du folgende Optionen:

1. Faste am Tag 12st und in den anderne 12 iss was.

2. Achte bei der Erhöhung darauf, dass du besonders Omega 3, Zink, Magnesium, D3, K2 genügend bekommst, d.h. iss ausgewogen Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Eier und Milchprodukte. Acjte daruaf, dass du genügend gesätiggte Fette und viel Proteine isst.

3. Senke dein Körperfett auf 10-15% nicht mehr nicht weniger

4.Sport vor allem Kraftsport

5. Lebensweise geh raus unternimm was und setze deine Ziele durch und mach dir nicht zu viel Stress

6.Ashwaganda reduziert Stress und erhöht Testo

7.Tongkat Ali erhöht Testo

8. Nofap erhöht Androgen Rezeptoren Dichte