Hallo,

ich mache seit langem schon squats nur leider ohne Gewichte und bemerke nur das mein po straffer wird aber ich möchte ihn größer haben :-( und meine Frage ist sollte ich squats mit Gewichten machen damit er größer wird oder habt ihr auch andere Übungen für mich die den po größer machen ?

Danke im voraus

Also findet ihr es komisch oder ist es überhaupt in Ordnung wenn man mit 14 schon mit gewichten Muskeln aufbauen will??also ich finde mehr Muskeln einfach besser , ist es aber Gesundheitsschädlich so jung mit gewichten zu arbeiten ?

Hallo,

Ich möchte mich im Mcfit anmelden und dann auch Kraft trainieren, also die typischen Übungen wie bankdrücken, kreuzheben, OHP,.. Hab aber bisschen Angst, dann dumm angemacht zu werden. Von denen, die schon im Fitnessstudio angemeldet sind, gibt es da auch Mädchen/Frauen die solche Übungen machen und auch mit gewichten trainieren? Und wenn, werden sie dann dumm angemacht?

Ich bin noch recht unerfahren und deshalb bin ich bisschen unsicher .. So ganz alleine zwischen erfahrenen Muskelbergen wäre mir schon unangenehm.

Vielen Dank!

Kann man wenn man jeden tag in der woche 4 mal 20 wiederholungen (5kg) mit hanteln macht bereits nach 1 monat einen unterschied sehen?