Hallo Stefan641,
in einem körperlich anspruchsvollen Beruf ist das nicht so einfach alles unter einen Hut zu bekommen, man ist froh wenn man zeit für sich hat zur Erholung.
Gesunde Ernährung ist ein guter Energiespender und davon auch viel zu sich nehmen.
Freunde treffen sollte kein Stress sein, sonst läuft irgendwas nicht richtig.
Sport muss nicht unbedingt sein, es kann auch zum Beispiel eine Massage sein.
Beste Grüße,
MrInfo9
(Für weitere Rückfragen offen)