Tierisches Protein kann gesundheitliche Nachteile haben. Die Akne könnte eventuell von der Milch kommen.

Glaub niemandem, der dir einreden will, dass pflanzliches Protein weniger "wertvoll" wäre - es gibt auch "komplette" pflanzliche Proteinquellen (z.B. Soja), aber auch das ist eigentlich irrelevant, weil man durch Kombinieren von verschiedenen Lebensmittel in der Regel ohnehin schon alle essentiellen Aminosäuren abdecken kann.

Wenn du kein teures Proteinpulver kaufen willst, könntest du versuchen, mehr Hülsenfrüchte zu essen, z.B. in Form von Falafel, Linsensuppe, Hummus, Chili, Curry, ...Ich ess auch gern Soja-Chunks z.B. im Curry, die bestehen fast nur aus Protein und wenn man sie gut würzt, schmecken sie auch ganz gut.

Es ist super, dass du daran arbeitest! Deine Gesundheit wird es dir danken.

Wenn der Sport wirklich anstrengend ist, wird wohl die Ernährung das Problem sein. Dass man von Fast Food oft nicht richtig satt wird, ist ja nicht gerade hilfreich. Kannst du deine Eltern darum bitten, etwas gesünder zu kochen? Oder kannst du vielleicht sogar selbst mal für die ganze Familie etwas Gesünderes kochen, wenn sie selbst eher skeptisch sind? Vor allem frittiertes Essen hat sehr viele Kalorien. Vielleicht könnt ihr euch auch eine Heißluftfritteuse zulegen oder Pommes im Backofen zubereiten.

Snacks und Getränke weglassen ist schon mal gut!

Die Lehrerin hat weggeschaltet, das ist ja wieder mal typisch. Darf ja niemand sehen, wie diese Tiere getötet werden, einfach widerlich.

Der Bolzenschuss dient zur "Betäubung". Das Ding funktioniert prinzipiell wie eine Pistole, deren Kugel man wieder verwenden kann. Er wird an der Stirn angesetzt und durch den Schuss wird das Tier in ca. 90% der Fälle bewusstlos. (Das heißt, in 10% der Fälle bekommt es das Folgende noch mit)

Danach wird es kopfüber aufgehängt (meistens) und der Hals wird aufgeschnitten, damit es ausblutet. Das Tier stirbt nicht sofort, wenn es Pech hat, bekommt es noch minutenlang das Ausbluten mit, teilweise sogar noch das Abtrennen der Gliedmaßen.

Schweine werden nicht durch Bolzenschuss betäubt, sondern per Elektroschock (hat ebenfalls durch z.B. zu geringe Stromstärke eine "Ausfallsrate" von ca. 10%) oder, was heute Standard ist, durch Gaskammern "betäubt". Diese Gaskammern sind CO2-Kammern, wodurch das Tier einen sehr schmerzhaften Tod erleidet, es verbrennt quasi von innen. Und wenn das arme Tier dann immer noch bei Bewusstsein ist, kommt es lebendig ins Brühbad.

Hühner müssen laut Gesetz (zumindest in Amerika) gar nicht betäubt werden, es gibt keine Vorschriften zur Schlachtung. Meistens werden sie kopfüber aufgehängt und durch ein elektrisches Wasserbad gezogen, dann wird ihnen der Hals aufgeschnitten. Alles am Fließband.

Und das war erst die Schlachtung, die Haltung ist noch schlimmer. Du bist gerade dabei, etwas Furchtbares zu begreifen. Ich bitte dich darum, nicht wegzusehen, denn dann geht alles so weiter wie bisher. 98% des Fleischs in Deutschland kommen aus Massentierhaltung, die ganzen undercover-Videos sind also keine Einzelfälle. Ich kann dir die Filme "Earthlings" (Erdlinge) und Cowspiracy empfehlen, gibts beide auf Deutsch. Lass dir nichts von anderen einreden, besonders nicht in Sachen Ernährung. Ich bin bereits seit 10 Jahren Vegetarier (habe mit 10 angefangen), und was manche Leute für einen Unsinn faseln, ist wirklich bemerksenswert!

Und zum Schluss noch etwas Wichtiges: Du musst nicht sofort 100% vegetarisch/vegan werden, um etwas zu bewirken! Es hilft schon, wenn du deinen Fleischkonsum zurückschraubst bzw. nur am Wochenende Fleisch isst. (Bio bedeutet leider nichts.) Natürlich gilt, je weniger Fleisch, desto besser, aber jedes Bisschen hilft.

Wenn du Fragen hast, kannst du mir gerne schreiben.