Hey Lua15,

Du kannst dich davon überzeugen, weil es jeder Mensch verdient hat glücklich zu sein.

Das Gefühl kommt davon, weil du dir unbewusst denkst, dass du erst dies oder jenes haben musst oder kannst, damit du glücklich sein kannst.

Jeder Mensch hat es verdient glücklich zu sein.

Schau dir Hunde oder Katzen an. Sie sind durchgehend glücklich.

Ich würde dir empfehlen, damit du diesen Glaubenssatz los wirst ein Erfolgstagebuch zu führen.

Unterteile dies in folgende Kategorien.

Kleine/große Erfolge

So, bei den kleinen und großen Erfolge schreibst du einfach alles auf, was für dich als Erfolg zählt. So zeigst du dir selbst, dass du es durchaus verdient hast glücklich zu sein, weil deine Erfolge dir ein positives Gefühl vermitteln.

Dankbarkeit

Schreibe dir jeden Tag 10 Gründe auf für die du dankbar bist. Das können alle möglichen Gründe sein. Benutze dazu folgende Formulierung. Ich bin sehr glücklich und dankbar für.... . Durch Dankbarkeit wirst du feststellen, dass du erstens glücklicher bist und zweitens es verdient hast glücklich zu sein.

Gedanken

Hier schreibst du täglich alle Gedanken auf die dir in diesem Moment durch den Kopf gehen. Schreibe einfach drauf los und lasse es fließen. Damit holst du diese lästigen Gedanken aus deinem Kopf und mit der Zeit werden sie immer weniger.

Gefühle

Auch hier schreibst du deine Gefühle und Emotionen auf die du gerade hast. Schreibe einfach drauf los.

Leistungen

Hier notierst du deine täglichen Leistungen oder Dinge, die du absolviert hast z.b. Du warst heute joggen oder du hast heute jemanden anderem bei etwas geholfen. Hier kann jede einzelne Leistung stehen, die du erfolgreich absolviert hast.

Damit zeigst du dir selbst, dass du es verdient hast glücklich zu sein, weil du Aktiv warst und Dinge geleistet hast.

Ich hoffe, dass ich dir damit weiterhelfen konnte.

Ich wünsche dir noch einen schönen Samstag

LG Michael :)

Hey, Greekchico,

Selbstbewusstsein ist so wichtig, weil es der Frau signalisiert, dass der Mann weiß was er vom Leben will. Er steht so richtig im Leben, scheut sich nicht Herausforderungen einzugehen und nimmt sich das vom Leben was er möchte.

Da, du ja so fragst gebe ich dir mal ein paar Tipps mit, damit du dein Selbstbewusstsein aufbauen kannst. Vllt helfen sie dir ja weiter .

1. Achte auf eine gerade Körperhaltung. Durch eine gerade Körperhaltung wirkst du viel Selbstbewusster und strahlst das natürlich auch auf andere aus.
2. Lerne richtig zu atmen. Die meisten Menschen atmen flach und kurz in die Brust ein. Diese Atmung nennt man Stressatmung. Dadurch wirkst du nicht sehr selbstbewusst im gestressten Zustand. Versuche stattdessen durch deinen Bauch zu atmen.
3. Führe ein Erfolgstagebuch. In diesem schreibst du deine Erfolge auf und dadurch hälst du sie dir nochmals vor Augen. Mache das täglich für ca. 10-15 Minuten lang.
4. Treibe Sport. Sport und Bewegung sind eines der besten Werkzeuge, um sofort selbstbewusster zu werden. Durch die Widerstände, die beim Sport überwunden werden, wird dein Körper stärker und auch natürlich dein Selbstbewusstsein.

Ich hoffe, dass ich dir mit meinen Tipps und Ratschlägen weiterhelfen konnte.

LG Michael :)

Hey 302mell,

damit du mehr Selbstvertrauen bekommst. Solltest du dringend dein Selbstbewusstsein aufbauen. Wenn du dein Selbstbewusstsein stärkst vertraust du dir auch automatisch mehr. Wie machst du das? Ich gebe dir jetzt eine exakte Anleitung, um dein Selbstbewusstsein dramatisch verbessern zu können.

1. Achte auf eine gerade Körperhaltung durch eine gerade Körperhaltung wirst du viel Selbstbewusster im Innen und auch im Außen sein.
2. Fange an zu meditieren. Meditation ist eines der besten Werkzeuge, um sein Selbstbewusstsein sehr schnell aufzubauen.
3. Führe Tagebuch. Trage dort täglich deine Gedanken und Gefühle ein.
4. Fange an Sport und Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Durch Sport und Bewegung stärkst du deinen Körper und damit auch automatisch dein Selbstbewusstsein.
5. Lerne deine Gedanken und Gefühle zu kontrollieren.

Ich hoffe, dass ich dir weiterhelfen konnte.

Ich wünsche, dir noch ein schönes Wochenende .

LG Michael :)