Oh ,das kenne ich. Das ist meist so ne Phase(war bei mir auch so). Wenn Du aber wirklich mal intensiv darauf achtest bist du irgendwann so genervt von Dir selbst und hälst es für so absurd dass Du es irgendwann ganz automatisch seltener machst.
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Die App Yazio ist recht gut...Da siehst Du deinen Kalorienbedarf...Kommt eben auf dein Gewicht, dein Alter, deine Größe und deine körperlichen Aktivitäten an.
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Bewegung und viel trinken. Gegen Völlegefühl und Bauchweh hilft Pfefferminztee:)
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Hab letztens auch Müsli mit verdorbenen Milch gegessen und dachte es läge an dem Müsli oder meinem Geschmack. Mir war danach etwas schlecht aber mehr ist da auch nicht passiert. Denke dass es bei dir auch keine größeren Auswirkungen haben wird außer Übelkeit o.ä. LG
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Daniel Wellington
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