Ein bisschen spät, aber ich hatte das Problem selbst einmal und bei mir hat es sich behoben, als ich die Stange weit oben in der Handfläche statt nur mit meinen Fingern gehalten hab. Vll ist sie dir durch mangelnde Griffkraft von den Handflächen runter zu den Fingern gerutscht.
Nein Muskeln beginnen sich erst so ab 3 Wochen von Nichtstun abzubauen. Ich würde es dir trotzdem nicht empfehlen, da es viel schwerer wieder anzufangen is als aufzuhören. Außerdem stärkts die Disziplin.
Normalerweiße trainiert man zuerst die großen und dann die kleinen Muskeln du könntest aber supersets machen. Aber es ist ziemlich egal.
Freeruning/Parkour/tricking (hat nichts mit Rennen zu tun)
Also ich bin mir nicht ganz sicher, aber ich glaube: Mangaka ist einfachbder typ der den Manga macht (zeichnen,story usw.) Und das wird dann ohne große Veränderung von meistens einem Studio und dessen Animatorn animiert.
Ich habs selbst nicht gesehen aber sowas sollte es bei Ph geben.
Am Besten du googelst einfach "Naruto filler list". Ob du sie dann schaust oder nicht ist deine Entscheidung. Ich hab alle geschaut und mamche waren gut aber die meisten nicht. Vor allem dann in Shippuden ist es oft einfach nur zum zehnten mal die Vergangenheit von irgendwem.