Ich mache täglich Krafttraining und nach dem Training spanne ich/strecke ich meine Muskeln (Arme)weil es ein gutes Gefühl ist.Jetzt wollt ich wissen ob das schlecht für die Regeneration ist.D.h ob dadurch am nächsten Tag meine Leistungsfähigkeit beschränkt ist.

Hey Leute, ich gehe seit 2 Wochen ins Fitnessstudio (an unserer Schule also keine Trainer die mir weiterhelfen können) und ich wollte fragen was für einen Anfänger effektiver ist? Ein Gkt oder 3er Split? Und wen ich Split trainiere wie soll ich die Muskeln aufteilen? Wieviele Sätze muss ich bei einem Split oder einem Gkt machen? Sorry falls ich euch mit den ganzen Fragen überlaste, aber ich versuche so effektiv zu trainieren wie nur möglich :) Danke für alle Antworten und wen ihr Internetseiten kennt wo alles ziemlich genau erklärt wird könnt ihr sie mir auch schreiben!

Wenn man ab der 6. Klasse in ein Gymnasium geht hat man ein ganz normales Abitur und kann alles studieren was man möchte. Wenn man ab der 6. Klasse in die Oberschule geht und später sein Abitur an einem SOZ macht kann man dann auch alles studieren? Zum Beispiel auch Medizin oder Jura?