Welche Endung hat die Datei?

MfG

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Muskeln "wachsen" bekanntlich in der Ruhephase und nicht während des Trainings. Abends trainieren ist also sinnvoll, da man im Normalfall kurze Zeit später ins Bettchen geht und Körper und Muskeln ruhen.

Deshalb sollte man die gleichen Muskeln nicht täglich trainieren, max. 2x in der Woche. Trainingspläne gibt es auch für zuhause umsonst im Netz.

MfG

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Hallo Paul,

als langjähriger Plattensammler kann ich Dir helfen. Es gibt regelmässige Auktionen für solche Platten.

MfG

Malte

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