Ich würde dir empfehlen, die ganze Situation erstmal zu hinterfragen und deine Gedanken erstmal zu ordnen.

Lag es wirklich daran, dass deine Freundin sich positiv über "deinen" Typen geäußert hat oder ist es eher die Angst, dass deine Freundin allgemein besser bei Typen ankommt als du?

Bist du unzufrieden mit dir selbst, deinem Gewicht (wg. den Schilddrüsenunterfunktion), etc? Realisiere erstmal, wo das Problem an sich liegt, bevor du zwanghaft versuchst, dich zu entschuldigen.

Wenn du dann weißt woran es lag, kannst du dich bei deinen Freundinnen entschuldigen. Dabei kannst du dich einmal bei ihnen erklären und sagen, weshalb du so reagiert hast und in Zukunft daran arbeiten wirst.

Für die Zukunft kann ich dir nur aus eigener Erfahrung sagen: Um diese impulsiven Reaktionen zu vermeiden ist es wirklich das beste, erstmal kurz innezuhalten.

Wenn dich eine Nachricht aufregt: Leg das Handy mal für ein paar Sekunden auf die Seite und starte nicht gleich einen Gegenangriff. Denk erstmal in Ruhe darüber nach und überlege dir verschiedene Antwortmöglichkeiten.

Im persönlichen Gespräch reicht es meistens schon aus, mal kurz durchzuatmen und bis 3 zu zählen.

Meistens merkt man schon im gleichen Atemzug oder kurz darauf, dass die Reaktion falsch war. Das lässt sich damit vermeiden oder zumindest vermindern und lässt sich auch auf fast alle Situationen übertragen (Freundschaft, Beziehung, Familie, Job,...)

Bist du dir sicher, dass sie mit anderen Freunden nicht darüber spricht?

Es gibt Menschen, die sprechen einfach nur gerne über ihre Probleme, weil sie dadurch Aufmerksamkeit bekommen. Es werden immer wieder die gleichen Probleme angesprochen und Ratschläge werden ignoriert.

Wenn es dich stört, dass sprech sie einfach darauf an. Sag ihr, dass dir ihre Probleme nicht egal sind, du aber keine Lust hast, nur ihren Kummerkasten zu spielen. Wenn sie es daraufhin nicht ändert, würde ich es wie die anderen Freunde handhaben (so habe ich es auch schon bei Bekannten von mir in der selben Situation gemacht) und Abstand nehmen. Eine Freundschaft besteht sicherlich auch aus schlechten Zeiten, wo man sich unterstützen muss.

Wenn eine Freundschaft aber nur noch besteht, weil einer sich bei dem anderen beschwert und der andere nichts Positives mehr aus dem Kontakt mitnimmt, ist es einfach keine Freundschaft mehr.

Gerade im Hinblick auf die Vergangenheit ist es nicht unbedingt förderlich, wenn man immerzu auf dem Thema rumreitet. Natürlich sollte man nichts verdrängen, aber es zieht einen nur runter, wenn man Probleme immer wieder aufrollt.

Frag einfach deine Eltern, ob sie für dich eine Freistellung organisieren. Wenn sich die Schule querstellen sollte, kannst du auch einfach zum Arzt gehen und dir einen Attest geben lassen.

Für solche Fälle hat sollte jeder Verständnis haben.

Mir wurde damals gesagt, dass ein bisschen Blut in Ordnung ist. Bei größeren Mengen auf jeden Fall ins Krankenhaus fahren und das Blut am besten ausspucken, weil dir sonst übel wird.

Achte auf jeden Fall darauf, dass du nichts Scharfkantiges (Toast,...) isst, was die Wunde beansprucht und aufreißen könnte.