Frage
von TestoTeso456
29.05.2018, 19:34
Joggen mit 14?

Ich habe vor Joggen zu gehen, und ich wollte mal fragen ob man hier Tipps bekommt für die Kleidung,Schuhe,Laufstil etc...

Ich schaffe in ca. 17 Minuten 3 Km ohne Pausen, ist das für den anfang schonmal gut? und wann immer in der Woche laufen und wie lang?

 ...zur Frage
Antwort
von Knuddelbiene88
29.05.2018, 22:58

Was mir als Läuferin noch einfällt, dass du dich nach jedem Lauf dehnen solltest. Durch das regelmäßige Laufen, werden Bänder und Sehnen verkürzt, deswegen ist das Dehnen so wichtig. Und sonst ja die Regelmäßigkeit führt zur Ausdauer, immer am Ball bleiben, dann kommt der Rest von alleine ;)

...zur Antwort
Frage
von Luccass
29.05.2018, 22:31
Schnell außer Puste beim Sport trotz regelmäßiger Bewegung?

Hey Leute, ich bin 20 Jahre alt und bin bei sportlichen Aktivitäten wie zum Beispiel Fußball und Joggen schnell außer Puste und es fühlt sich so an als wenn meine Lunge nicht genügend Sauerstoff bekommt. Ich mache relativ viel Sport 2x Joggen, 2x Fußball sowie 3x pro Woche Fitnessstudio. Woran könnt es liegen, dass ich so schnell außer Puste bin?

Freue mich über euere Antworten:))

 ...zur Frage
Antwort
von Knuddelbiene88
29.05.2018, 22:50

Seit wann bist du denn so sportlich ? Hast du vielleicht erst mit dem Krafttraining begonnen und bist dann zum Ausdauersport gekommen? Das würde es für mich dann erklären, dass du einfach deine Ausdauer noch mehr trainieren müsstest.

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.