Es kommt darauf an:

  • Wie viele Wörter pro Seite
  • Wie viel Zeit hast du
  • Wie viele Wörter kannst du pro Minute lesen

Mein Tipp um schneller zu lesen:

  • Schau dir Speedreading Videos an (habe damit meine Lesegeschwindigkeit um 300% verbessert)

Zu deiner Frage:

Ich brauche bei normalen Taschenbüchern, mit ca. 200 Seiten, rund 7 Tage. Im Normalfall. Wenn ich es schnell haben möchte, geht es runter bis auf ca. 3 Tage.

Hoffe ich konnte dir helfen ^^

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Kurzgefasst:

  • Anfänger:

Wer zu beginn im Vorfeld sich nicht Sportlich wirklich angestrengt / belastet hat, wird bzw sollte bei einem Mäßigen bis zu einem Anstrengenden Training, einen starken Muskelkater haben.

  • Fortgeschrittene:

Nach der Zeit verfällt auch der Muskelkater, neue Belastungen (Variationen von: Wdh-Sätze-Übungen) bringen erst wieder leichte Muskelkater hervor.

  • Fazit:

Was auch wichtig zu wissen ist, das ein Muskelkater kein indiz dafür ist, dass du deinen Muskel gut trainiert hast. Denn übertraining verursacht beispielsweise auch einen Muskelkater, ist jedoch mehr als kontraproduktiv.

Jedoch wenn du am Anfang stehst und bis lang, keinen Muskelkater hattest, würde ich persönlich dazu raten, die Intensität leicht zu erhöhen.

Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen. Bei Fragen stehe ich dir gerne zur verfügung. :D

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Von Effektivität ist nicht die Rede, da bei beiden Varianten die "Verfügbarkeit" gleich bleibt.

Der größte Unterschied ist halt, dass das eine besser und das andere schlechter schmeckt und das die Variante mit dem Wasser oft von Veganern (mit veganen Protein natürlich) angewendet wird. :D

Hoffe ich konnte dir helfen!

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