Deine Entscheidung. Ist aber jedenfalls kein Supplement, dass man mal locker nebenbei nehmen muss, da man einen genauen Plan haben muss und Ashwaghanda cyclet.
Außerdem ist Ashwaghanda für Jugendliche noch relativ unnötig, da du sowieso hohe Testosteronwerte und keinen Stress haben solltest.

Würde sagen, dass man auf jeden Fall problemlos anfangen kann, wenn du die Pubertät durch hast.

Haare können bei falschem Shampoo austrocknen. Auch wenn man die Haare zu oft wäscht. War lange Zeit sehr oft die Woche im Schwimmtraining. Also 7/Woche duschen mit Shampoo und dazu Chlorwasser. Das hat meine Haare ziemlich belastet.

Mein Lösungsvorschlag: Erstmal in einer Drogerie nach einem Shampoo fragen, dass dir helfen könnte. Danach zu einem ordentlichen Barber (ich bevorzuge Barber über Friseure, da sich diese ausschließlich mit Männer beschäftigen und somit auch mehr Erfahrung mit ihnen haben.) und dem dort einfach das Bild zeigen. Vermutlich erkennt er auch, was dir fehlt und kann dir sicher viel Nützliches sagen.

ps.: Schlimm schauen deine Haare auf keinen Fall aus. Das wird schon😉