Hi,
also ich (w, 23 Jahre) bin auch schon immer sehr schlank gewesen. Ca. 1,70 Groß und schwanke meist zwischen 56 und 58 kg. Habe auch immer schon gut gewesen, also oft und viel und nie 1 Kilo zugenommen - im Gegenteil sobald ich etwas Sport gemacht habe oder mal einen Tag weniger gegessen habe gab es direkt Gewichtsverlust. Dazu kommt, dass ich täglich 2-3x Stuhlgang habe - mein Stoffwechsel ist also sehr aktiv :D.
Nachdem ich einen neuen Job habe, wo ich mehr sitze und den ganzen Tag essen kann habe ich 2-3 Kilo zugenommen. Das liegt daran, dass ich innerhalb 8 Stunden meist 6 Brote esse und viel Süßes.
Lass das mit Mc's ;) ist schlecht für den Körper und auch nicht sättigend. Iss lieber viele Kohlenhydrate (Kartoffeln, Nudeln, etc. ). Was mir außerdem hilft, wenn ich Sport gemacht habe danach "kalorienvoll" zu essen.
Ich habe auch lange Jahre damit gekämpft, aber so wird es ein bisschen was.
Das sind meine persönlichen Erfahrungen hoffe das hilft dir weiter!