Mir hat es damals geholfen mich sofort für eine Antwort zu entscheiden.
Z.B. wenn meine Eltern mich in der 5. Klasse gefragt haben ob ich blaue Socken mit Autos haben will oder pinke Socken mit Einhörner (das sexistische Beispiel soll den Unterschied nur klar machen und ich weiß, dass das ein blödes Beispiel ist), und mir Autos besser gefallen haben, dann habe ich mich für die blauen entschieden ohne über mögliche Konsequenzen nachzudenken (z.B. was denken andere Mädchen von mir, werden die mich ärgern/meiden, macht mich das männlich?).
Klar, bei wichtigen Entscheidungen sollte man vorher abwägen was man tut und da merkt man auch, wann "Overthinking" wichtig ist, aber es hilft ungemein bei so simplen Sachen wie mit den Socken.
Damals habe ich erst 5min lang einen inneren Monolog mit mir geführt, ob ich die WhatsApp Nachricht so abschicken kann oder ob dadurch Missverständnisse entstehen. Heute schicke ich die Nachricht ab, und selbst wenn ein Missverständnis entsteht, dann erklärt man halt das eigentlich gemeinte.
Wie gesagt "Overthinking" ist oft gut, allerdings passieren viele gute Sachen ganz spontan. Verlasse dich auf dein/e Intuition/Bauchgefühl.