Ich war lange Torwart und habe dadurch häufig Bälle gehalten oder gegen die Hand bekommen.
Eine kühlende Salbe aus dem Drogeriemarkt oder der Apotheke sind für den Anfang gut.
Grundsätzlich rate ich dir trotzdem zum Besuch beim Arzt, der die Hand ggf. noch bandagiert, damit du sie ruhig hältst.
Wenn du nicht zum Arzt möchtest, kühl die Hand und stell sie ruhig. Zum Beispiel durch eine Schiene aus der Orthopädietechnik. Google einfach Handgelenkbandage.
Sollte es nach ein paar Tagen aber nicht besser werden, musst du zwingend zum Arzt.