Die Frage ist zwar schon eine Weile her, aber vielleicht gibt es andere, die trotzdem noch auf der Suche nach einer aktuellen Antwort sind: Ich habe meine Führerschein bei der <a href="http://www.fahrschule-berg.de/>Fahrschule Berg in Berlin Treptow gemacht. Ob diese Fahrschule die günstigste in ganz Berlin ist, kann ich nicht sagen, dafür aber, dass ich mit vergleichbar wenigen Fahrstunden den Führerschein auf Anhieb geschafft habe. Oft versuchen Fahrschulen mit besonders günstigen Preisen Fahrschüler zu locken, habe schon von vielen gehört, dass man dort dann aber mehr Fahrstunden als nötig machen muss oder zu früh zur Prüfung geschickt wird, damit man weiteren Fahrstunden nehmen muss nachdem man durchgefallen ist. Ein weiterer Vorteil, in dieser Fahrschule fährt man ausnahmsweise mit großen Autos, was den Umstieg auf andere Autos extrem erleichtert. Die Fahrlehrer sind auch sehr nett und geben sich größte Mühe einem eine sichere Fahrweise und das nötige Selbstbewusstsein mitzugeben.

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Aus schlafmedizinischer Hinsicht wäre es in Bezug auf den zirkadianen Rhythmus Deines Körpers sinnvoll vor elf ins Bett zu gehen. Was Du beschreibst ist ziemlich typisch für Menschen mit Schlafstörungen, vor dem Fernseher auf dem Sofa kannst Du einschlafen, dahingegen im Bett nicht: Dein Bett ist für Dich schon mit der Erwartung verknüpft nicht einschlafen zu können, sozusagen eine selbsterfüllende Prophezeihung. Schlafmediziner raten Schlafhygiene zu betreiben, will heißen - feste Schlafzeiten - niedrige Raumtemperatur - Schlafrituale - kein Alkohol (er hilft zwar zum Ein- nicht jedoch zum Durchschlafen) - Ruhe - gesunde Ernährung (sowohl Hunger als auch ein überfüllter Magen, insbesondere schwerverdauliche Lebensmittel stören den Schlaf) - möglichst den Raum komplett abdunkeln oder Schlafmaske tragen - kein Coffein mehr ab 16:00 Uhr

Ein gutes Bett wäre wahrscheinlich auch nicht verkehrt, das ist jetzt aber weniger wissenschaftlich fundiert als meine eigene Erfahrung, nachdem ich mir eine neue Matratze bestellt habe konnte ich wesentlich besser einschlafen. Habe mir meine damals sehr günstig in einem Onlineshop bestellt.

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