Hey, bin W15 und habe mich vor kurzem im Gym angemeldet.

Kann mir jemand sagen, der ein bisschen Ahnung davon hat, ob der Trainingsplan für den Anfang erstmal ganz gut ist?

Danke:)

Montag - Oberkörper

Dienstag- Bauch, Beine, Po

Mittwoch - Rest

Donnerstag - Rest

Freitag - Oberkörper

Samstag - Rest

Sonntag - Bauch, Beine, Po

Oberkörper (da würde ich gerne noch etwas für die Arme hinzufügen, aber weiß nicht so richtig was?)

3 Sätze Chest Press

3 Sätze low row

3 Sätze Latzug

3 Sätze shoulder press

3 Sätze Rückenstrecker

Bauch, Beine, Po (an die Hip Trust Maschine etc traue ich mich leider nicht, die sind im Freihantelbereich, wo die ganzen Schränke rumlaufen😅)

3 Sätze Leg Press

3 Sätze Leg Extensions

3 Sätze Leg Curls

3 Sätze Bauch Presse

3 Sätze abductor machine

3 Sätze adductor machine

3 Sätze Kickbacks am Kabelzug

Leute ich brauche wirklich Hilfe, ich muss bis heute Nachmittag einen Songvorschlag für unsere Abitur Zeugnisvergabe einschicken, und mir fällt gar nichts ein.

Meine Lieblingsgenres sind K-Pop und ich höre auch "My Chemical Romance" sehr gerne, aber ich stell mir das voll peinlich vor wenn ein K-Pop Lied da spielen würde wenn ich mein Zeugnis abhole.

Sollte ich einfach ein Instrumental von irgendeinem Lied nehmen? Hat jemand Vorschläge bei denen mir es möglichst wenig peinlich ist dabei auf die Bühne zu gehen?

Hallo Community,
ich bin m/17 und machen 2x/Woche Parkour (90)min und 2x/woche krafttraining (2h), zudem bewege ich mich in meinem alltag generell sehr viel da ich immer fahrrad fahre und auch zur tanzschule gehe etc., weswegen meine körperliche fitness eigentlich ganz gut ist. Trotzdem bin ich an den armen, beine und im schulterbereich sehr schlank/ fast dünn jedoch im bauch/ hüftbereich verhältnismäßig weich/ speckig. Zu meiner ernährung: ca 2500kcal/tag, vegetarisch, relativ viele milchprodukte, wenig süsses, eher viele kleine mahlzeiten. Ich wollte nur mak fragenbob jemand erfahrung damit hat und inwiefern man dagegen was tun kann da ich mich ja sportlich doch relativ viel betätige
Danke im Voraus!

Ich meine wenn da so ein Strich dazwischen ist. Wie soll ich sie am Klavier spielen?

Hilfe. Ich (w,14) habe keine Freunde in meiner Klasse (außerhalb der Klasse zB Parallelklasse oder anderen Schulen und Hobbys habe ich viele beste Freunde! - nur in der Klasse nicht :(... )

... und wir hatten heute eine Gruppenarbeit in Biologie und wir machen diese Gruppenarbeit normalerweise Tischweise (also: immer zu viert, 1 Tisch = vier Personen) und ich war wie immer bei meiner Tischgruppe. sie mögen mich leider nicht und ich sie deswegen auch nicht, aber was soll`s.

Jedenfalls ist heute die "Anfüherin" zu mir gekommen und hat gesagt dass sie nicht will dass ich auf den Tisch sitze und das sie jetzt ein anderes Gruppenmitglied haben (sie hat mich zuerst angeschrien und dann sogar zum weinen angefangen weil sie es anscheinend so hasst mit mir in ner Gruppe zu sein?!) (der Grund? sie mag mich eben nicht ... sie ist immer so. Sie sitzt sich ständig auf meinen Sitzplatz in der Klasse und ich muss von meinen Freunden aus den anderen Klassen auch noch erfahren dass sie immer über mich lästert und mich bei den anderen schlecht macht) :(((

Jetzt stehe ich alleine da! was soll ich tuhn? Ich will mich nicht den anderen aufdrängen weil mich die nicht mögen & ich sie eben deshalb auch nicht!! und jetzt bin ich alleine und was soll ich tun? Morgen haben wir wieder Biologie und ich weiß echt nicht wohin ich jetzt soll... ich würde ja am liebsten alleine arbeiten aber das geht glaub ich nicht! ich will mich nicht so behandeln lassen und von Gruppe zu Gruppe geschoben wern :(

Was ich mir überlegt habe:

• alleine arbeiten
• in die Gruppe gehen, wo mich die eine ersetzt hat (die wollen mich aber auch nicht glaube ich...)
• ... Ideen?
• ... Wie kann dieses "ausschliesen" endlich aufhöhren? Wie kann ich das nicht zulassen? :(

Hilfe :(

Kann ich dann meist automatisch auch von englisch auf deutsch

Hey Leute,

Ich mach eine Präsentation zu dem Thema Schuluniforme und möchte gerne ein Kreisdiagramm dazufügen. Da ich so gut wie keine Umfragen gefunden habe, möchte ich nun meine eigene machen. Bitte seit doch so lieb und Stimm ab. Schon mal danke im Vorraus

Hallo, Ich habe schon seid längerem den Wunsch/Traum eine eigene a Capella Gruppe zu gründen und zu touren. Jedoch hat sich bisher noch nie jemand damit einverstanden erklärt mit zu machen. Ist das ganze eine Dumme Idee?

Hallo... Ich glaube sehr an Gott und mein freund ist der Meinung das es Gott nicht gibt und das er ihn sogar in frage stellen würde wenn Gott vor ihm stehen würde.

Das macht mich traurig und ganz tief in meinem Herzen habe ich das gefühl das ich ihn zu Gott füren muss.

bitte hilft mir