also nach meines Erachtens nach solltest du nicht mehr so viele Wimpern haben oder garkeine vielleicht auch schon?
Haferflocken sind nicht schlecht wenn du zunehemen willst kannst du ja auch wenig Honig mit einmischen für die Kalorien.
Versuch dir einen leckeren Salat zu machen wie z.B mit: Grünsalat bzw. eisberg , rot und weißkohl, Gurken,Tomaten, Paprika, scharfskäse, Eier, fleisch... so das alles würde mit einer leckeren soße ziemlich gesund und lecker sein und mit einer soße holst du dir auch noch schön Kalorien.
Mittag essen ist gut kannst ja deine Kartolfeln mit Reis z.b Variieren und huhn mit Hähnchenbrust
am abend kannst du dir am besten da etwas mehr geben was gutes und leckeres was zu eiern und eine scheibe toast passt
dann solltest du gut auf dein Kalorienbedarf kommen bzw. Halt höher
ich empfehle dir übrigens die App Myfitnesspal, der beste kalorienzäjler und die app sagt dir wie viel du essen sollst um zu oder auch abzunehmen
Dieser Trainingsplan für ein 13 Jährigen ist völlig Ok und ausreichend und beeinträchtiget nicht dein Wachstum. Mein Tipp füge Liegestütze und Plank hinzu
Antwort ist 11!
du musst einfach immer von der 56 in 2er Schritten bis zur 78 Zählen. :)
Sobald dein Handy ton an ist nimmt es auch mit Ton auf., wenn dein ton aus ist nimmt es ohne ton auf
Das ist der näherungssensor, damit man beim telefonieren nichts drückt
Geht Das Handy nicht an, (bzw Das Display) nach dem du es Vom ohr wegnimmst, muss der näherungssensor überprüft werden.
Zuerst würde ich Die daten sicher, auf werkseinstellungen zurücksetzen. Wenn Das nicht hilft, einschicken
Musst du ausprobieren nh
