Ja, du kannst auch allein muskel aufbauen aber leider nicht so. Dieses Programm geht nicht, weil du jeden Tag die selbe Muskelgruppe trennierst. So haben die Muskeln keine Zeit sich "widerherzustellen". Tranniere einen Tag Beine, anderen Arme um bessere Resultate in kürzer Zeit zu sehen.

Bei der ArrayList dubliziert sich jedes mal die Größe. Zum beispiel wenn du 4 Symbole reinschreibst ist die Größe doppel so groß- das bedeutet 8 Symbole. Die Antwort ist ja, beim Java ArrayList gibt es Begrenzung(wegen RAM) und wenn möglich es ist besser nur Array zu benutzen.

Man muss bevor eine Po-Workout immer Aktivierung machen. Der Grund dafür liegt darin, dass die Beinemuskel sehr groß sind und nicht immer könnte während ein Workout genug Blut dort reinfließen. Ich räte squats und walking side squats bevor der Workout zu machen. Sie aktivieren auch die Quads und aktivieren die Po-Seiten gleich gut.

Ich bin selbst aus Warna und ich kenne viele Deutsche, die hier studieren, arbeiten oder einen Urlaub machen. Ich spreche sehr viel mit ihren, um meine Deutschkenntnissse zu verbessern. Jeder der ich darüber frage, sagt mir das Warna eine sehr schöne Stadt insbesondere in Sommer ist, weil wir viele tolle Strande haben, und das Leben könnte sehr ruhig und gut für lehren sein, außerdem ist alles im Vergleich zu Deutschland sehr billing. Zum Beispiel könnte man eine Pizza mit Coca-Cola und Stück Apfelkuchen in einem guten Restaurant für ungefähr 10 Euro- 20 leva- genießen. Die Menschen sind auch sehr gastfreundlich. Fast alle junge Menschen können Englisch sprechen und viele haben auch gewissene Deuschkenntnisse. Die Uni, wo du Medizin studieren willst, ist der Traum von viele bulgarische ehrgezige Schüller. Bulgarien ist die beste Entscheidung denke ich.