Für die Sache mit dem Herumdrücken, Nägelkauen und Kopfhaut kratzen würde ich dir empfehlen, dir einen Gummiball oder etwas ähnliches zu besorgen! Anstatt an dir selber rumzudrücken oder zu kratzen, nimmst du einfach den Gummiball! Hat mir dabie geholfen, das Nägelkauen sein zu lassen:DD
Wenn du mit deinen Eltern nicht reden kannst, gibt es auch Vertrauenslehrer oder Psychologen!
In Deutschland gibt es auch 104 Telefonseelsorgestellen, die zu jeder Tages- und Nachtzeit anonym Beratung am Telefon anbieten. Unter der bundeseinheitlichen Telefonnummer 0800-1110111 oder 0800-1110222 kann kostenlos angerufen werden.
Unter der Rufnummer 0800-1110333 finden sich bundesweit Beratungseinrichtungen für Kinder und Jugendliche, überwiegend vom Deutschen Kinderschutzbund (siehe auch http://www.dksb.de/content/start.aspx).
Hoffe ich konnte dir vielleicht etwas helfen:) (wenn du magst können wir natürlich auch reden, und wenn du meinst, dass es dir helfen könnte🤷🏼♂️:))