(klingt doof , hilft aber) geh zu deinem besten freund und nimm ne flasche Whisky mit. reden hilft. auch mit zb Arbeitskollegen. oder mit deinen Eltern. Hauptsache du redest mit irgendjemanden. zb mit fremden im Internet das ist auch hilfreich. und lass deshalb blos nicht dein leben schleiffen, das war nur deine erste Freundin. das tut jetzt etwas weh aber in ein paar jahren wirst du dich kaum mehr an ihren namen erinnern. und stürz dich nicht gleich in die nächste Beziehung , das bringt gar nix. vergiss sie und kümmere dich um dich, zb deine karriere.

du kannst nicht ne stunde früher schlafen gehen. wenn du dein schlafrhytmus geschrottet hast (mach ich einmal im Monat) und du den tag verpennst und erst abends aufstehst, dann musst du einfach mal nen tag durchmachen, ist schwierig aber mit genug caffee geht das. und dann gehst du einfach um 20.00 penn und stehst morgens um 7.00 auf. stell dir nen wecker. und abends wirder um 20.00 ins bett. und schon hast du wieder einen normalen Rhythmus. wie immer im leben zählt auch hier Selbstdisziplin :-D