Kannst du sicher machen musst du aber nicht. Omega 3 ist sehr wichtig aber es gibt einige Lebensmittel die auch Omega 3 enthalten.
Ja aber es besteht nur zu 1% aus Omega 3 Fettsäuren ;) also das bringt dir nichts. Lebensmittel die viel Omega 3 enthalten, und besser schmecken finde ich, sind z.B Leinsamen und Leinsamenöl, Nüsse, Rapsöl,... (gibt noch ein paar mehr)
Also ich würd eher die bevorzugen anstatt Algenöl :)