Erstmal mein Beileid zu deinem Verlust. Mit dem Tod eines geliebten Menschen umzugehen ist nie einfach. Es gibt verschiedene Möglichkeiten die du ausprobieren könntest:
1. Immer wenn sie dir fehlen und du die Möglichkeit hast, kannst du ein Video machen das du dann in einen Ordner für sie abspeicherst. (Das wäre vielleicht auch für später interessant, wenn du das Ereignis besser verarbeitet hast). Dort kannst duerzäglen an was du dich gerade mit ihnen zurückerinnerst, oder was so passiert ist, wobei sie dir fehlen etc
2. Du könntest ihnen Briefe schreiben
3. Du könntest dich einfach so mit ihnen unterhalten, wobei du sprichst und deine Opas die stillen Zuhörer sind (Du könntest zB einen kleinen Gedenkplatz in einem Zimmer schaffen und es dort tun)
4. Einen Weg finden sie am Leben zu halten, zB indem du sie in Form eines bestimmten Tieres triffst (vllt das Lieblingstier des jeweiligen Opas oder eines das dir passend erscheint) oder du pflanzt einen Baum o.ä. um den du dich dann kümmerst.
5. Vielleicht hatten sie ja ein Lieblingslied? Das könntest du dir anhören und dann versuchen kontrolliert während das Lied läuft an sie zu denken und danach etwas anderes zutun was dich ablenkt.