Nein, mit einer Übung kann man normal nur ein bestimmten Muskel trainieren, es gibt jedoch viele Übungen wo man viele Muskeln gleichzeitig trainiert, beim Bankdrücken trainierst du nur die großen, es ist aber auch gut die kleinen manchmal zu trainieren

Du musst die Polizei fragen, ob sie eine Meldung für dein Arbeitgeber schreiben kann. Die Polizei muss dann einen sog. „Nachweisprotokoll“ anfertigen und es dir geben. Das klappt übrigens auch bei Kontrollen vor dem Zug oder Flug, dort kannst du dann wahrscheinlich die nächstmögliche Verbindung bekommen...

Hängt ganz von der Organisation ab, falls du da hilfe brauchst, schreib mir einfach, kenne mich da bestens aus ;)

Ich bin ehrlich, ich finde kleine zierliche Mädchen sehr sympathisch und die haben meiste einen guten Körper mit gut verteilten Proportionen, außerdem sind sie echt süß 😂

Was dir evtl gefallen könnte, was meiner ex gut gefallen hat ist mit Stiften oder einer Deodose, kannst mir aber auch privat schreiben, kann dir helfen ;)