Antwort
Du musst brustübungen wie bankdrücken und liegstütze machen
Du musst brustübungen wie bankdrücken und liegstütze machen
Trainier die noch zu verbessernden bereiche mit mehreren verschieden übungen
Bizeps: hantelcurls, hammercurls ...
Schultern: klimmzüge, seitliches schultern heben , schulterdrücken ...