Wenn du stressbedingt nicht einschlafen kannst würde ich baldrian empfehlen.

Ich hatte eine zeitlang auch Probleme mit dem einschlafen und habe dann ausprobiert YouTube Videos auf dem Handy ganz leise abzuspielen. Am besten ist monotones Gelaber wie polittalks oder dokus. Das handy dreh ich dann um, damit das Licht nicht stört und nach einem Video geht es dann aus. So Schlaf ich direkt ein.

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