Es ist halt dünn. Mehr nicht. Sixpack bekommt man auch nur durch einen niedrigen Körperfettanteil. Daher hast du es dahin auch nicht mehr weit.

Von der weiblichen Gesellschaft wird eben das bevorzugt, worauf jemand steht. Manche stehen auf dünne, andere auf dicke, jedoch nicht der größte Teil.

Du solltest um Mädchen zu beeindrucken in den nächsten Jahren zulegen.

Ist ein guter Weg, weiter so. Für 10 Monate Top.

13 kg ist in diesem Zeitraum auch locker möglich. Ist ja nicht so als ob man pure Muskelmasse aufbaut, was die meisten vergessen.

Das die Beine jetzt dünn aussehen unterschreibe ich auch nicht. Man sieht nur Waden, die ganz normal aussehen. Waden sehen nur krass aus wenn man einen sehr niedrigen Körperfettanteil hat.

Was man in den Kommentaren allerdings sieht ist purer Hate. Bestätigung zu holen motiviert im Fitness ungemein und zwar jeden. Daran ist nichts schlimmes.

Hol dir diese lieber von deinen Freunden und Familie. Im Internet wird man leider kaum welche finden.

Das dein Training auf Grundübungen basieren sollte etc. lass ich mal weg, weißt du denke ich selber.

Als Ergänzung Bizeps als Isolationsübung einzubauen hat nichts schlechtes!

Um auf deine Frage genau einzugehen:

Wenn du 4 x Sätze mit 10 Wiederholungen machst, steigerst du dann wenn du diese 4 x Sätze mit den entsprechenden Wiederholungen geschafft hast.

Anschließend versuchst du mit dem höheren Gewicht wieder diese insgesamt 40 Wiederholungen zu erreichen.

Das es nicht so einfach ist, das weißt du denke ich selbst. Jedoch ist eine Wiederholung am Tag mehr immer noch Progression. Das machst du so lange bis du wieder 4 x 10 schaffst. Dann erhöhst du wieder.

Würde dir aber eher zu 3 Sätzen raten. Du steigerst dann, wenn der erste Satz die Grenze von 10 Wiederholungen z. B. erreicht hat, und die anschließenden zwei Sätze im oberen bereich gelandet sind.

Also z. B. 7-10 Wiederholungen wurden geschafft.

Wenn du versuchst immer die 10 zu erreichen und das auf 4 Sätze, wird die Motivation schnell ausbleiben, weil die Steigerung damit verdammt schwierig ist.